第4 节:职场压力症候群:泰山压顶,生命不可承受之压(3 ) 王林也知道这种状态是很不好的,但他不知道怎么调整。设计公司没有假期, 还时常加班,这让王林更加不知所措,甚至发展到一进办公室就浑身难受。看着 身边刚毕业的朋友都换了好几份工作或者干脆辞职创业,王林觉得自己也越来越 迷茫,是不是自己也应该换一份工作呢? 其实不光是王林,很多上班族都或多或少的有一些工作倦怠的迷茫情绪。就 像有句话说的一样:以前是徘徊在人生的十字路口,现在是徘徊在人生的米字路 口,没有工作发愁,有了工作更发愁。如果你也有和王林一样的想法,那就大错 特错了。你现在要换的,不是一个工作,而是一个心态!要想缓解这种工作倦怠 情绪,你可以试试下面的方法。 1 ?分清轻重缓急,不要眉毛胡子一把抓 人都有审美疲劳,长时间地重复做一件事情,当然会觉得没有意思,会逐渐 地失去耐心和兴趣。这时,可以把你的工作内容按“重要”、“较重要”、“不 重要”进行分类,看看哪些工作可以暂时不做,哪些工作必须要做,哪些工作是 自己能力范围之外的,对自己的工作进行总结和梳理;然后,找出其中自己觉得 有挑战性、对其有兴趣的任务来完成。 2 ?消除怨气,做自己情绪的主人 心情是你身体里面的另一个自己向你发出的信号,如果你无视这个信号,身 体就会跟你闹别扭。心理学家说:“先处理心情,再处理事情。”如果你总是带 着怒气开始一天的工作,就会养成一种情绪的条件反射,一看到工作就会生气, 这就是情绪的报复。 所以,抽个时间好好听听自己内心的声音,安抚一下敏感的情绪。其实,做 一个情商高的人并不难,如周末和家人一起逛逛公园,看一场电影,在阳光下听 听音乐,甚至只是让自己赖一会儿床,心情就会有很大的改善。 3 ?放弃沉没成本,勇于改变现状 如果真的是因为工作而产生了倦怠情绪,也不要一味地改变自己去迎合工作。 很多职场人士尽管已经对现状感到十分厌恶,却还是惧怕改变自己。就像电影《 肖申克的救赎》里提到的一样,人们已经被“体制化”了。多年养成的工作、生 活习惯已经定型,思维方式和工作方法已经固定,工作的辛苦和劳累、缺乏创新 的刺激,使人们的大脑越来越懒惰,人们不愿去想、不敢去想已经在危害着他们 身心健康的种种因素,这才是最悲剧的。 俗话说:“千里之堤,溃于蚁穴。”工作中的倦怠情绪虽然不是病,但确实 是很多致命问题的根源:工作倦怠产生焦虑情绪,焦虑情绪导致效率低下,效率 低下引发工作压力,工作压力导致身心疲惫。这样恶性循环下去,工作时怎么可 能快乐起来呢?