第5 节:职场压力症候群:泰山压顶,生命不可承受之压(4 ) 如果你在工作中已经出现了类似的工作倦怠情绪,不用太过担心。下面就教 大家几个消除倦意的小技巧。 (1 )随身携带精油。精油具有良好的提神醒脑作用,尤其是柠檬和葡萄柚 味道的,可以将工作效率提升50%以上。 (2 )学习减压按摩操。拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨 位置,闭上眼睛往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,可以有效消除疲惫感;或 者头晕眼花时,用手指尖端轻轻敲打头部,也是不错的提神方法。 (3 )随身携带水果,在午后食用,也是很有效的减压办法,并且还能补充 维生素C. 任何人都不能逃避压力 4 月1 日18∶31,各个都说,别干了…… 4 月1 日15∶48,白细胞一千八是神马概念…… 3 月31日15∶10,有个空档就发烧,我说身体你是乖好呢,还是说你不乖好 呢…… 3 月31日06∶44,闭眼全是aura界面,太折翼了…… 3 月29日13∶28,在公司吃外卖,真心想吃顿住家饭…… 3 月24日20∶29,满地打滚,我要睡觉……明天要顶个大黑眼圈去婚礼么… …求强力遮瑕膏…… 3 月23日13∶13,真想出去躺在草地上晒太阳…… 这些微博上的文字,是一位既勤奋又热爱生活的女孩子记录的。但就是这样 一个女孩,却因为工作劳累诱发急性脑膜炎,永远离开了这个世界,因为一份工 作,赔上了自己的青春和生命。也正因为这个事件的出现,使很多像小白蚁一样 永不停歇的上班族,又一次将关于工作压力的讨论提上了日程,引发了一轮空前 热烈的职业大讨论。 但究竟什么是工作压力,工作压力又有什么样的表现呢? 关于“工作压力”,包括两种情况:一种是指任务多,完不成总加班的情况, 如一个人手头有好多事情,并且领导下了最后通牒,要求他必须在哪一天之前完 成;另一种情况是想象中的压力,如明明没在工作,却担心完成不了领导即将派 下的任务,可一时又不能解决这一问题,导致心情比较沉重。 唐昊目前在一家世界500 强企业的后勤部门工作。这个工作看起来没有什么 具体的任务,但其实却是一个全公司的“管家婆”,什么事情都要管。到了业务 忙的时候,他加班更是家常便饭,经常一周有3 天会加班到很晚。但让唐昊特别 委屈的是领导根本不知道自己加班!领导下班就走,还总是旁敲侧击地“提点” 唐昊:“你看看别人加班到几点,一天接多少多少电话……” 这让不善言辞的唐昊心中非常不满,她觉得自己真是委屈极了:虽然部门人 很多,但是那些都是老职工,只有自己是新人,所以很多事情都推到了自己头上。 现在自己一个人相当于要做5 个文员的工作,还要无师自通地熟悉业务,准备一 年两次的公司考核,还有无休无止地加班……虽然不想这么拼命,但是大家都这 样做,如果自己偷懒的话,可能随时都会有被辞退的危险。