第31节:压力就是生命力:疲于奔命,放开压力拉环(16) 有人说,这就是抑郁吧。其实,现在的都市人多多少少都会有些抑郁。他们 负担不起他人的情绪和期待,这些期待就像定时炸弹一样,随时都会造成伤害。 他们找不到自己发自内心的生活动力。到底为什么活着呢?一切都这么无聊。 我们为什么感到越来越追求不到幸福呢?因为幸福本就不是追来的。幸福是 人自身的感觉,是心理欲望得到满足时的状态。人本身首先应该是幸福的,才有 资格去追求更多的幸福。而不是因为自身不幸福,才去从别人那里寻求幸福和解 脱。这是最基本的道理,但是很多人都不明白。 一位印地安长老曾经说过一段话:“你靠什么谋生,我不感兴趣。我想知道 你渴望什么,你是不是能跟痛苦共处,而不想去隐藏它、消除它、整修它;你是 不是能从生命的所在找到你的源头;我也想知道你是不是能跟失败共存;我还想 知道,当所有的一切都消逝时,是什么在你的内心支撑着你;我想知道你是不是 能跟自己单独相处,你是不是真的喜欢做自己的伴侣,在空虚的时刻里。”在这 里,我要说的是:任何人都不能给你压力,96% 的压力都是你想象出来的!勇于 面对自己内心的恐惧,才是让自己内心强大起来的唯一方法。现在,就开始这一 段积极的探索之旅吧! 日常放松自己的一些简单方法。 (1 )学会休息。小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对 繁重的压力时,小睡一会,醒来后,或许你就会发现事情其实没有什么大不了。 (2 )顺应你自己的情绪,不要自我否认。压力越大,反弹力越大。如果你 感到愤怒、厌烦或困惑,承认你的感觉,压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。 (3 )学会隔离压力。从压力情境中暂时抽身,做一些小而有建设性的事情, 如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。 (4 )做一次全身按摩。按摩能够放松你紧张的肌肉,改善血液循环,使你 快速平静下来。 (5 )学会请求帮助。不要觉得自己是万能的。可以请同事、上司或者朋友 帮你处理令人备感压力的任务。 正面压力VS负面压力 塞尔玛的丈夫被派到腹地的沙漠参加演习,于是她陪丈夫去了沙漠的陆军基 地。因为丈夫训练紧迫,平日里总是塞尔玛一个人独自呆在沙漠的铁皮营房中。 白天沙漠里热的喘不过气来,即使在仙人掌的阴影下也没有一点点的凉意。 在这个荒凉的地方,没有家人,没有朋友,只有一些不会说英语的印第安人。 她觉得自己快要窒息了。终于,她忍受不了这种压力,决定不顾一切的回家去。 就在这时,她的父亲给她来了一封信。信上只有两行字:“两个人从牢中的铁窗 望出去,一个只看到了泥土,而另外一个却看到了星星。”