第38节:压力就是生命力:疲于奔命,放开压力拉环(23) 有首歌叫《男人哭吧不是罪》。连一向用刚强来形容的男子汉都可以光明正 大地哭泣,职场中备受压力的人们又何必强忍泪水,故作坚强呢? 林岚最近失恋了。男朋友来自北方的一个小镇,两人在大一的时候就相恋了。 毕业后他们一起留在了南方的城市工作。两人本打算再过两年,攒够首付的钱后 就买房结婚,没想到男朋友却变了心。 林岚简直不敢相信发生的这一切,她为这个男人付出了4 年的感情,而他竟 然这么轻易地抛弃了自己。老天仿佛跟她开了一个大大的玩笑。在分手后的几天 里,林岚一句话也不说,不哭也不闹,就像一副没有灵魂的躯壳,每天穿梭在公 司和住所之间。 周末,她不知道去哪,也不知道自己该干些什么。从前有男友陪着。而现在, 自己在这个城市里却无依无靠。她孤独地蜷缩在床上昏睡了两天,脑海里像放电 影一样,断断续续地闪现着以前的每一个片段。但她告诉自己:一定不要哭,一 切都会好起来的。 但是,这种坚强只是暂时的。一天早上,她来到洗漱间,忽然瞥见男朋友未 带走的装着牙刷的情侣杯。林岚终于忍不住地哭了起来,泪水像断了线的珠子一 直往下淌。她一屁股坐在地板上,任凭自己将所有的委屈都哭了出来,直到眼泪 都流干了,心里的委屈也烟消云散了。 平静下来的林岚,感觉到这几天以来从未有过的舒坦,原来哭一场也能解开 心里的疙瘩。她从地上站起来,把他的牙刷、杯子一起扔进了垃圾桶。然后她认 真地刷牙、洗脸,并把自己打扮得漂漂亮亮的,出门上班去了。 从心理学角度来讲,流泪是情绪的自然流露。想流泪的时候,不必用理智来 压抑痛苦,让自己的情绪顺其自然地发泄。不论是快乐的情绪,还是悲伤的情绪, 积聚在心里都不好,相反,将其通过眼泪排遣出去,可以使自己尽快恢复平和的 心态,对身心都有益处。尤其是面对压力的时候,流泪会减轻心理压力,人哭泣 后情绪强度一般会降低40% ,并能够尽快恢复心理和生理上的平衡。 其实,悲伤也没什么大不了。如果把生活中的幸福和悲伤都折合成重量,放 到天平两端的。你认为,哪一边会更重一点呢? 人们经常形容幸福是梦幻、羽毛;悲伤是黑暗、石块。幸福的感觉让人仿佛 漫步云端,而悲伤却足以让一个人坠入地狱。这是不是就说明悲伤的重量要远远 大于幸福呢?但是,一个人从出生到死亡,每一个成长的阶段都会遭遇到很多无 法避免的悲伤和灾难。例如,亲人的死亡或离异、离开故乡和朋友、身患疾病, 甚至是理想破灭等,都会让人感受到悲伤的重量。 正因为这些生命中的不可承受之重,当悲伤来敲门的时候,每个人的反应也 不尽相同。有的人会恐惧、无助、愤怒、愧疚、紧张,甚至会出现麻木、幻觉等 生理现象。也正因为大部分悲伤的情绪都是令人不安的,所以人们习惯性地逃避 悲伤的存在,甚至采取酗酒自残等很多极端的手段逃避和发泄。其造成的结果就 是:我们越长大,越不快乐了。