第1节:放下压力:累与不累,取决于自己的心态(1) 第一章 放下压力——累与不累,取决于自己的心态 心灵的房间,不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心,会变得灰色和迷茫。我们每 天都要经历很多事情,开心的,不开心的,都在心里安家落户。心里的事情一多, 就会变得杂乱无序,然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆,如 果充斥在心里,就会使人委靡不振。所以,扫地除尘,能够使黯然的心变得亮堂 ;把事情理清楚,才能告别烦乱;把一些无谓的痛苦扔掉,快乐就有了更多更大 的空间。 紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得难受的原因了。 01快乐的理由 人生,快乐是需要理由的。 不快乐也是需要理由的。 什么都有好的一面和不好的一面。 每个人都有自己快乐的理由,也有自己不快乐的理由。 关键是,你是否主动去寻找那些快乐的理由。 比如,有的人工作轻松,自由,压力小,但工资有点低。他要想感到快乐, 眼睛就不能老盯着工资低不放,而应该多想想——自己多自在啊。 反过来,有的人工资很高,但压力大,不自由。他要想感到快乐,眼睛就不 能老盯着工作压力大不放,而应该多想想——自己的工资待遇是大多数人所没有 的。 上帝不可能把什么都给你。 紧紧抓住不快乐的理由,无视快乐的理由,就是你总是觉得难受的原因了。 当你感到实在承受不了的时候,要及时给自己减压。 02正视压力 一位女大学生,快毕业了,利用寒假在沿海城市找工作,开学前在网上碰到 我,跟我诉苦“找不到工作,压力很大”;我的外甥凯兵,在深圳的一家外企工 作,任设计主管,属于高级白领阶层,是许多人羡慕的对象,但他却常常对我说 “在外面打工,压力实在太大,我都快承受不住了”。我在大学教书,上上体育 课,业余写写文章,大家都觉得我逍遥自在,收入呢,比上不足,比下有余,既 有双休日,又有带薪休假的寒暑假,其乐也陶陶,赛过活神仙,而实际上,我的 压力也无时不在,无处不在。评职称、拿学位,同事们都在行动,我不能太落伍 ;结婚、买房,也要排上议事日程;年过七旬的父母,身患疾病的姐姐,为前途 所困扰的小侄女,无一不是我担心的对象。经济和精神的双重压力,重重地落在 我的双肩,除了勇敢地挑起担子,我别无选择。 人,哭着喊着跑到这个世界上来,面临的首要问题就是生存。要生存,就必 然遇到竞争;有竞争,就必然有压力。所以,只要你选择活着,就注定要承受生 存所带来的各种各样的压力,如升学、就业、晋职等,不胜枚举,不一而足。我 们只有勇于正视压力,学会承受压力,才能在日趋激烈乃至残酷的生存竞争中, 永远立于不败之地。 当过运动员或看过运动员训练的人都知道,为了增强腰部和下肢力量,运动 员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习,运动员的力 量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强,奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然,杠 铃的重量一定要适当,轻了效果甚微,重了运动员受不了会闪了腰,而且杠铃重 量的增加要因人而异,循序渐进。由此我想到,这杠铃,就像我们人生在世所必 须背负的压力,适当地背负一些压力,既能锻炼个人的能力,也能促进社会的发 展和进步。但压力过度,突破了身体和心理的极限,就会使人身心俱损,甚至彻 底崩溃。当你感到实在承受不了的时候,要及时给自己减压。 于是,在网上,我对向我诉苦的女大学生说:“压力,就像我们平时训练时 的杠铃。每天都压压杠铃,才有足够的力量奔跑和跳跃啊。”下次如果遇到凯兵, 我也要把这句话送给他,当然还要补充一句:“记得时时调整你那副杠铃左右两 边的杠铃片。” 人生的道路千万条,你只有量力而行,才不至于总因目标得不到实现而痛苦 不堪。 03量力而行