第2节:瘦身开始之前(1) 01瘦身开始之前 您是否尝试过各种各样的瘦身方法, 却最终无疾而终、抱怨不已? 对瘦身失望的人们,李京暎为你们提出了2 周瘦身计划。 从内到外,彻底转变生活的神奇两周。 实施2 周瘦身计划之前, 首先要知晓2 周瘦身计划的原理和高效方法。 为什么要2 周瘦身? 瓶颈会出现在瘦身计划开始的最初两周。这两周中,身体付出了很大的努力 来适应逐渐苗条的身材。同时,瘦身的速度、兴趣以及自信心也会逐渐回归平淡。 想要摆脱肥胖,追求美丽健康,充满活力吗?那么请您在这2 周内打好瘦身的基 础! 瘦身决定于2 周 韩国人可以说是世界上最急性子的回家了,开个玩笑来说,说他们的急性子 排世界第二,他们都会觉得委屈。在笔者的健身俱乐部中,50% 的会员都能在单 一饮食的方法下一周内减去3kg 。当询问到他们瘦身什么时候最困难时,大部分 回答是第三天和第一周的时候。2 周之后就会逐渐适应,身体也不那么疲惫了。 事实上瘦身开始的前三天是最困难的,尤其是夜宵症候群的人们更为痛苦。 因为有深夜吃东西的习惯,在胃空的时候就会想进食。 一周过后这种症状会减轻,两周之后就会比较好地适应这种习惯,也就是习 惯忍耐饥饿。反而晚上再进食会觉得不舒服。 笔者在与会员讨论瘦身计划的同时,一定会劝其坚持最初的2 周。其中一条 最重要的理由就是体形的持续性。我们的体形就像海绵一样,被压扁之后还能复 原。这就叫做体能的持续性。过胖的朋友总是很羡慕苗条的人,因为苗条的人总 是可以保持完好的身材。而肥胖的人经过3 天的努力锻炼后,稍不注意身体仍然 可以恢复到以前的重量,这就是人体的神奇之处。