积极法则(5) 四培养积极状态的八个方法 保持身心健康与接受积极影响 那么,应该如何培养自己的积极状态呢?从以上造成积极和消极的原因中, 我们可以自然而然地得到下面的结论: 一,要保持自己身心的健康,去除身心的疾病, 特别要注意去除我们心理上 的各种疾病。任何折磨心理的消极存在,我们都可以把它大大小小看成是一种非正 常状态。要坚决去除。 二,要接受积极的影响,排除消极的影响。 要在生活中经常接近和寻找那些 积极的人物、事物和生活现象来改变自己,排除那些消极的影响。 采纳积极的心理暗示 三,要接受他人的积极暗示,要给自己积极的自我暗示, 同时要排除外界对 你不良的消极暗示,也绝不给自己消极的暗示。 我们还会专门讲到心理暗示技术的重要性。我曾经不止一次讲述过这样一个故 事,它非常生动地表明了暗示的作用。 一个人走进一个房间,如果这个房间里的十个人预先都商量好了, 要跟对方 开一个很恶劣的玩笑。第一个人说:老张,你怎么今天脸色这么不好?老张还没在 意,说:我挺好的。过了一会儿,第二个人又讲:老张,你是不是有点不对头呀? 怎么今天看你身体有点不对劲呀?老张可能就有点疑惑了:是吗? 过了一会儿,第三个人又说:你是不是病了?看你脸色怎么那么难看呢? 老 张可能心里又疑惑了一下。第四个人接着说:老张,你快去医院检查一下吧, 别 耽误了。这个老张就会想,我可能确实是有问题了,便去照镜子。 一照镜子,他似乎觉得自己的脸色真的不大好。 当十个人都非常认真地向他重复“他可能有病”这个声音时, 他果然去医院 了。检查的结果,医生告诉他没有病的时候,他反而不相信。他会反复检查, 直 到最后终于查出了毛病。因为他觉得浑身上下到处不舒服。 再举一个例子:一个人喝一罐饮料,本来喝的时候没有任何不舒服,过了一会 儿,一个人说:这个饮料已经过期了,而且是变质的。他马上会惶惶不安, 肚子 不舒服,甚至会隐隐作痛。又过了一会儿,这个人又对他说:跟你开玩笑呢, 这 罐饮料根本没过期。他顿时觉得肚子又好了。 不要小看暗示,暗示有非常大的作用。在生活中,凡是消极的暗示, 同学们 都不要接受它。当有人说你不行,有人说你不如别人,有人说你懦弱, 有人说你 不敢大声讲话,有人说你学习差,有人说你数学差,有人说你语文差, 有人说你 不会写作文,有人说你长得不好看,有人说你不聪明,有人说你脑子笨时,你千万 不要接受。 一切不良暗示都不要接受。 自己也不要给自己不良暗示,相反的,要想方设法给自己积极的暗示。 为什 么我们提提倡“成功、健康、自在”?是为了给同学们一个积极的暗示。 为什么 不提倡“消极、疾病、不自在”呢?因为它给人坏感觉,是一种消极的暗示。 如果你每天在自己的本子上写三个字“我有病”,或者写“我有病,我难看, 我学习糟糕,我笨蛋”,可以吗?不可以!要给自己好感觉,好暗示。 如果你喜欢交朋友,那么,应该是这样的朋友,双方都给能对方好感觉。 好 朋友最最重要的品质是相互理解对方的有价值之处。 每个人在和对方的交往中感 到自己被欣赏,同时也给对方以欣赏。 研究自己的经历,你们会发现,你们不光是在为自己学习, 也是在为这个环 境对你的欣赏而学习和努力,这里包括老师对你们的欣赏,家长对你们的欣赏, 同学与环境对你们的欣赏。 我曾经讲过一个笑话,一个作家写的书,如果没有一个人读, 这个作家再也 不会写书了。球场上,一个运动员突出重围把球踢进大门去了,全场一片沉默,鸦 雀无声,这个运动员还会有比赛的积极性吗?他再也没劲了。 所以,要在生活中接受积极的暗示,排除消极的暗示。给自己积极的暗示, 不给自己消极的暗示。 永远不说我不行; 永远不说我不爱学习; 永远不说我这样不好,那样不好。 要自己给自己良性的暗示。 造成鞭策自己的环境 四,要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲, 就是造 成一点条件来鞭策自己。 比如一个同学学习挺好,甚至比你还要好,那么, 你可以把他作为自己公开 的或者潜在的竞争对手:我要和他比一比,我要争取赶上他。游泳也好,跑步也好, 同学们都会有这种感觉,没有并排跑步的人,没有并排游泳的人, 没有一个竞争 的环境,你可能就缺少一点积极性。骑车的人都有感觉,你骑着车, 突然有一辆 车超过你了,你就会积极一点,想办法超过它。 总之,要制造各种各样的条件促使自己更加积极。