专心法则(2) 二训练专心的十个方法 专心与注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。 那 么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢? 方法之一:运用积极目标的力量 第一个方法,要充分运用积极目标的力量,提高自己注意力和专心这种能力。 这种方法的含义是什么? 就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力 和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内, 集中注意力这种能力 有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标, 就是从现在开始我比过去 善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重 要的。 比如,你今天如果对自己有这个要求,我要在高度注意力集中的情况下, 将 这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时, 你的注意 力本身就会高度集中,你就会排除干扰。 同学们知道,在军事上把兵力漫无目的地分散开,被敌人各个围歼,是败军之 将。这与我们在学习、工作和事业中一样,将自己的精力漫无目标地散漫一片, 永远是一个失败的人物。 学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来,注意力集中起来, 这是一个 成功者的天才品质。 培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目标。 方法之二:培养对专心素质的兴趣 第二个方法,就是要有培养自己注意力集中和专心致志这种素质的兴趣。 有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目,训练的方式,训练的手 段。你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练, 发现 自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一 样, 有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情, 如何迅速集中 自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力, 在一个点 上歼灭敌人,这是军事天才。 我们知道,在军事上,要集中自己的兵力而不被敌人觉察,要战胜各种空间、 地理、时间的困难,要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素, 需要各种 集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。 这些都值得探讨,是很有兴趣的事情。 方法之三:要有对专心素质的自信 第三个方法,就是一定要有提高自己专心能力、集中注意力能力的这种自信。 千万不要受自己和他人的不良暗示。 有的家长从小就这样说孩子:我的孩子 注意力不集中。我在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。 有的 同学自己可能也这样认为。 不要这样认为,因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、 事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距, 你就 要想办法超过他们。 对于绝大多数同学,只要你有这个自信心, 相信自己可以具备迅速提高注意 力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质。我们都是正常 人、 健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰, 我们肯定可以做到高 度的注意力集中。 希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。 方法之四:善于排除外界干扰 第四个方法,就是要善于排除外界对于自己的各种干扰。 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。 中国有一个伟大的政治家叫毛泽东, 他在年轻的时候为了训练自己注意力集 中的能力,曾经给自己立下这样一个训练科目,到城门洞里、车水马龙之处读书。 为了什么?就是为了训练自己的抗干扰能力。 同学们一定知道,一些优秀的军事家在炮火连天的情况下, 依然能够非常沉 静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬 在头上,可是还要能够排除这种威胁对你的干扰,来判断军事上如何部署。 这种 抗拒环境干扰的能力,需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂, 当 我进入我要阅读和学习的科目时,对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功 的。