坚毅顽强(3) 三培养毅力唯此八个方法 那么,如何培养自己的毅力,培养自己在挫折、困难面前的承受能力呢? 方法之一:接受良性暗示 第一个方法,接受良性的暗示,给予自己以良性的暗示。 不断地勉励自己有坚强的品质,勉励自己有承受挫折的能力,而且, 要把它 具体化。将勉励自己的格言压在写字台的玻璃板下,也可以贴在自己的床头。 同学们还可以找类似的天才人物、成功者的形象影响自己,暗示自己, 想象 自己和他们一样坚强。 你如果热爱科学,就在科学家中找一位乃至几位你最尊敬的科学家, 用他们 百折不挠的坚强品格和形象来同化自己的形象。如果你热爱社会活动, 你就要找 一到几位你所尊敬的政治家、军事家、外交家和社会活动家, 以他们的坚强毅力 和形象来同化自己。 要不断地暗示自己,我会和他一样,我要和他一样。甚至用他的表情来面对生 活,用他的眼光来观察生活,学着用他的语言来描述生活, 用他的行为方式来解 决生活中的问题。 方法之二:拒绝不良暗示 培养坚强毅力的第二个方法,就是拒绝他人的不良暗示, 也不给自己不良暗 示。 如果你过去曾经软弱过,你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力, 你 就要认识到,其实这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们, 我从此 拒绝这个评价,我希望你们用新的眼光看待我。 你不要在心中有一个潜在的声音,说我这个人就是软弱, 我就是承受不了挫 折,遇到情绪上、感情上、环境上、学习上的各种困难时,我往往悲观,往往消极。 这些不良暗示,这种潜在的自我评价,消极的自我评价,从此以后都要拒绝。 从今天开始拒绝。从此刻开始拒绝。对于自己心中潜存的每一个这样的逻辑和声音, 予以排斥,予以否定,予以厌弃和抛弃。 同学们只要稍微审视一下就会发现,每个人心中都有一种潜在的声音, 或积 极,或消极。积极的要把它保留下来,并且将它发扬光大。消极的,要将它彻底清 除。 每个人的内心都有两个自我,一个积极的自我,一个消极的自我; 一个坚强 的自我,一个软弱的自我;一个良性的声音,一个不良的声音。我们要接受前者, 拒绝后者。 方法之三:集中力量与压力对抗 第三个方法,在遇到挫折的时候,要集中自己积极的力量、兴趣的力量、 自 信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。 你遇到了挫折,你就要想到自己曾经有过的积极目标, 想到你自己心中存在 的那个自信心、那个兴趣,想到你平常有的集中注意力的那个能力,想到你的微笑 和乐观,并且此时就漾出一个微笑,将这些力量集结在一起,对抗挫折给你的压力。 对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗,是非常重要 的。只有调动自己的全力,才可能战胜比较大的压力,调动不好就可能导致人生的 失败。 所以,调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力,这本身也是一个战争, 一 个力量对比,在这种对抗中,提高和强化自己的毅力和承受力。 方法之四:咬紧牙关 第四个方法,在困难与挫折面前,有的时候没有更多的方法,只有四个字: 咬紧牙关。 天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样, 有 很多看来很巧妙的方法,像吹气泡一样就能解决问题的。 当一个人遇到挫折和困难时,他发现,常常别人并不能安慰自己,因为困难、 挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。