健康自在(4) 当你在心中反复默念这样的一句话,或者把这句话写在墙上反复目睹, 它就 会对你形成一种良性的自我暗示。 八,听之任之法。 对于有些心理障碍,当你用了上面几种方法有所克服,但还留一点尾巴时, 你对这个尾巴不太在意,听之任之,作为一个过程它就会慢慢消失了。 有的时候,过分在意自己心理上的不健康现象,反而会加重这种不健康现象。 我在《情商启蒙》这本书中曾经讲到我对一个女大学生问题的回答。她说, 我一讲话,脸就涨得通红,应该怎么办?我说, 有很多心理学的方法可以去除你 的弱点,我告诉她一些方法。她说,这些方法我都尝试过,可是,没有能够完全解 决我的问题。 我就笑了,我说:还有一个方法,就叫听之任之,不要太在意。 你为什么一 定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢? 你越这样焦灼,反而可能加重了这种反应。另外,一个女孩子讲话有点脸红, 不 是也很优美吗?没有什么不好嘛! 她这么一想,当场就感到一种轻松。 同学们,如果你当众讲话时有点紧张,比如手有点微微的颤抖。 应该战胜这 个颤抖,但也不必太在意。有点颤抖没关系。你看一看电视上某些大人物, 他们 有时候在讲话时手也有些颤抖,他们也紧张。 所以,听之任之是第八种对自己实行解脱的正确方针。 对上述八种方法,我们做一个简单的回顾和概括,那就是: 目标适当法; 放松法; 倾诉法; 宣泄法; 脱敏法; 自我分析法; 自我暗示法; 听之任之法。 同学们要记忆这些方法,可以寻找这里的逻辑关系。 首先,人生目标要得当; 同时要学会在放松的状态中实现自己的目标; 遇到问题先找朋友倾诉; 倾诉之外还有其他的宣泄方法; 回到家里自我脱敏; 再自我分析; 不行再自我暗示; 最后听之任之。