健康自在(6) 五就这样进入自在状态 那么,如何才能够达到这种自在状态呢? 同学们马上就应该进入积极思维态。什么是积极思维态?就是当老师提出问题 时,你要想办法自己找到答案。而当老师做出答案时,你又马上去概括这个答案, 同时想到如何将这个结果记住。 一个人如何使自己自在,主要有如下七个方法, 它是由一些言简意赅的短句 予以说明的。 第一,要挺拔而放松。 这不仅是一种生理上的姿态,也是一种心理上的、精神上的状态:挺拔而放松。 第二,要积极而从容。 这是把挺拔而放松的人生姿态落实到我们具体的人生目标上, 我们的目标必 须是积极而从容的。 我们在前面讲过积极性,当讲到这里时,积极二字就更为完整了,要积极而从 容。 第三,要兴趣广泛而不贪。 我们对学习、对课外知识的扩充、对人生事业的各个领域的开拓要有广泛的兴 趣,同时,它不是表现得贪心过分,贪多嚼不烂,贪多消化不了。 军事上过贪,结果不是吃掉了敌人,而是被敌人吃掉。事业上过贪, 结果不 是战胜了困难,而是被困难所压倒。 第四,要自信而平和。 我们在人生中到处都要洋溢着自信。用自信的眼光看待世界, 用自信的行为 介入世界,同时,又要有一个平和的心态伴随我们。 第五,要专心而不偏执。 我们从事任何事情都要专心。但是, 专心于一点而不偏执一点是特别重要的 一个法则。 当我们解答一个具体的学业难题时,我们要专心,但并不是偏执地、 长时间 地停留在这个问题上。如果一时解决不了,也要暂时滑过, 回过头等待适当的时 机再去解决它。 在我们大的人生事业中,我们要专心做一件事情, 同时还要考虑到我们整个 的生活背景,整个的人生内容。不是把自己变成一个工作机器,只知道做一件事, 除此以外什么都看不见。 那种进入偏执状态的所谓专心,并不是最完美的专心。专心而不偏执, 才是 一个特别智慧的、大度的专心状态。 第六,要拿得起放得下。 我们在做事的时候,要充分表现出高姿态。该拿得起的时候,拿得起, 该放 得下的时候,放得下。天下所有的成功者都具备这个品质。 就像你现在要去研究数学,或者你课外要去研究天文地理,说进入,就进入, 说拿得起,就拿得起。如果你又需要去做别的,或者说需要去睡觉,说放得下, 又要放得下。 天下很多事情都要有一种拿得起放得下的节奏对比分明的优良状态。 该进攻 的时候则进攻,该防守的时候则防守。该集中力量去做一件事的时候, 就集中力 量去做,而不是涣散力量去做。做完之后,该置之一边就置之一边。这是学习、工 作、 整个社会活动乃至军事、政治等方方面面的一种气魄。 反之,如果你是一个拿不起放不下的人,那必然是一个失败的人生。 第七,要随心所欲。 如果完整地说,叫遵循规律,随心所欲,这是一个比较高级的自在状态。 它不是一个精神失常的人、一个不通任何世事的小孩闯入一个严肃的世界, 在那里不管不顾哭喊滚打。而是掌握了世界的规律,进入了一种随心所欲的状态。 像一个书法家、绘画家进入淋漓酣畅的自由创作状态。这样, 我们才可能使自己 真正进入学习、生活的自在状态。 如果同学们在生活中确实能够挺拔而放松,积极而从容,兴趣广泛而不贪心, 自信而又平和,专心又不偏执,拿得起放得下,随心所欲。学习这样,生活这样, 表达这样,社交这样,唱歌这样,跳舞这样,书画这样,以后从事各种各样的经济、 政治、文化、军事等事业是这样,哪怕在细小的活动中,做家务,买东西,游览, 都能在这种状态中,我们就能够更聪明,更有效率,更成功,也更健康。 一个人处在自在态,自然态,自如态,就会尽可能减少额外的支出, 使自己 在一种更加年轻、健康的身心状态中生活、学习和工作。 阅读与训练 重温培养坚强毅力和承受力的八种方法。 阅读第十一章“健康自在”。掌握达到自在状态的七个方法。 学习日记:默写达到自在状态的七种方法。 如果你感到自己有哪些不自在或 不健康的地方,从本章中找到解决它们的办法,或者与家长共同学习及商讨解决的 办法。