妙在调动心理和神经(1) 和马俊仁谈1993年辉煌赛事是从午饭开始的。 几菜一汤,酸菜排骨火锅之类,都是东北风味。马俊仁喝一点葡萄酒,吃两碗 黄玉米面条,他喜欢吃粗粮。因为边吃边谈,话题又很兴奋,这顿几个沙发围着一 张长条茶几的午饭吃了近两个小时,热腾腾的火锅成了讲述海内外大赛的助兴风光。 因为吃饭,自然又聊起了在国外参加比赛时那些侨商争请吃饭的盛况。首先是 所有的华人饭店全来请,有的华人华侨往家里请,说是来喝一杯咖啡就心满意足。 最红火的时候,各家中国餐馆比赛送饭,不吃谁家的饭谁家就不高兴。在澳大利亚, 房子比较简易,楼板不厚,华人拥挤着来欢迎,楼板几乎要挤塌。上千华侨来抢马 家军运动员,抢不走全队抢一个也是巨大胜利。 讲到这里,马俊仁还颇为豪气地讲了一顿他那很乡土气的民族主义自豪感。 到了美国,体育界老大,一般人看不起。可马家军去了,人家盛情接待。安排 总统套间,房间一角各种名牌烟摆得像商店一样多,上百种,愿意抽哪个拿哪个, 豪华得很。我心想,这房间里保不住处处安着摄象头,看看我马俊仁怎么行为做事。 我马俊仁就要让你们看看,偏偏不抽那些洋烟,从包里拿出中国烟。在记者招待会 上,我对外国人说,我们汽车不如你们,但是我们中国文化世界第一。你们高收入, 你们也高消费。你们工业先进,但我们中国文化有比你们高明得多的东西,中国的 饮食就可以完全证明。你们西餐上顿牛排下顿牛排,牛肉两边烤糊了这边一压那边 一压,鸡蛋全是凉鸡蛋,吃生肉,这在中国看来很不文明,那里完全可能有虫卵。 做的菜里头咸淡没有,上顿这玩意儿下顿还是这玩意儿,连调料都不会放。你们做 的沙拉菜,对中国来说喂鸡喂鸭都比你们切得细。中国南吃甜北吃咸,各是各的风 味。我住饭店到了你们国家只能住你们的,吃饭抽烟还都是要中国的。马俊仁得意 地对作者说:我发表这个观点,中国华侨哗哗鼓掌,华侨报上大字标题:马俊仁有 民族气节,馋死不抽外烟,饿死不吃外餐!报纸一登,各家中国餐馆来请我的更是 潮水一般。 长条茶几上的火锅及碗盘撤走了,换上了清静茶水。 马俊仁又点着了烟。作者把话题引向正经。作者准备紧接着1993年马家军成功 的赛事深入挖掘马俊仁的运动训练学奥秘。作者说:在1993年的这几场大赛中,你 把比到位搞到了登峰造极。希望你好好发挥一下这个话题, 马俊仁一边抽着烟一边看了一眼刚刚换了电池的录音笔,说道:这要讲心理、 生理两方面,心理调整、生理调整结合在一起,才是完整的马俊仁训练和调整。平 时训练,运动量该多多该少少,不能老是大运动量,天天少上不去,天天多累死人。 要打比赛,就要把整个训练周期安排好、调整好,最后到比赛发挥最高水平。 作者开始循序渐进地引申话题。 作者对马俊仁说:你先讲讲生理调整。 马俊仁理了一下头发:生理调整要根据生理情况来。女孩例假一个月来一次, 一个月总共三十天,之前之后还有两天,剩二十天,怎么安排好例假周期休息问题, 那就要减少一定的强度,适当坚持一些运动量,逐渐适应。只要平常坚持长时间自 然训练,到时就可以比赛。如果平常不动,比赛时赶上例假,经血大量流出就比不 了。这也是一种方法,不是歇着就行,也不能光靠调开例假期,光休息是消极的调 整,要讲究积极的调整。休息加一点活动,是积极的调整。你跑完累了,一躺,这 纯粹一躺是消极的休息,消极的放松。你跑完之后积极地调整,加强血液循环,热 敷,做点动作,胳膊腿上血回不来,搞一些游戏活动,让运动员有一点兴奋,包括 做一点倒立,血液循环加快,实际上这一天就等于你正常休息的两倍、三倍。这里 有很多手法要讲究。 作者看出马俊仁还处在比较随意闲散的状态中,便继续顺势引导。 作者问:那心理调整呢?怎么才能实现比到位? 马俊仁下面这段话,虽然与他以前讲过的稍有些个别字句重复,但是开始进入 真格了。马俊仁抽着烟打着手势说道:一定要非常注重运动员的心理作用,根据运 动员训练气氛、训练时间、训练段落,要使运动员头脑思维按照你教练的思维去走。 才来没有成绩的运动员,灰心丧气,干练不上,需要给他鼓劲儿,树立信心,围绕 这个做工作。而取得点成绩的运动员,如果骄傲了,觉得我不错了,就要杀一杀他 的傲气,树立长远眼光更高标准。尤其大赛前几天思想工作要做到位,该安静的时 候要调得他闭着眼睛想睡觉,一讲故事就让他困,让他感觉到非常想休息,睡下觉, 记者进来搬他也不醒。觉睡不好,比赛时兴奋不起来。可到了比赛前,就要把运动 员心理状态调到高度兴奋,像王成拿着爆破筒上枪口,累也不知道累了,疼也不知 道疼了,就知道玩命往前干。人不急了,哪儿来的劲儿?人真要急了,冬天不穿衣 服在外面都不冷。要把运动员的精神调上去,玩命地往上冲,这劲头儿就对了。一 个原则,哪个段落需要什么,就要做相应的思想工作。 作者提了一个相当实质性的问题:运动训练学有一个概念叫做动机,也就是运 动和比赛的目的,这是运动员的动力。我看运动训练学理论书籍讲,运动员比赛时 动机要适宜,也就是说,一方面动机不能太高,就是你说的不能用高目标增加自己 压力,另一方面动机又不能太低,完全没有奋斗目标就没有动力,动机适宜效果最 好。还有一条是,动机适宜的高低对于不同竞技项目不一样。譬如,对于射击、射 箭这样一些要求心理镇静的项目,动机低一些好,也就是比赛前少想高目标,少兴 奋、少激动;而对于另外一些力量型运动,比如举重、中长跑,动机高一些就比较 适宜。你说对不对?