妙在调动心理和神经(3) 马俊仁开始给运动员讲话。 二十多个十六七岁的男孩女孩站成两排,一边活动着腰腿脚腕,一边听着马指 导讲话。他们这阵儿就是一天两训练,早晨四五点起来跑上两个多小时,跑27.3公 里,然后回来吃早饭睡上午觉,中午饭后又休息娱乐一会儿,这是下午再去跑22.7 公里,加上午的就整50公里。马拉松是42.195公里,这一天跑的超过马拉松7 公里 多。这些运动员伙食标准一天45元,马俊仁还用自己的钱补贴一些,每天训练,每 天营养恢复。 作者听明白了,这些运动员似乎有主练800 米的,有主练1500米的,有主练3000 米的,有主练5000米的,有主练10000 米的,也有主练女子马拉松的。 作者这次比较仔细地观察队伍中的女孩,她们共同的特点就是身上绝无多余赘 肉,身材都很细溜,看不见胸围臀围的突起。要用外行眼看,她们比一般同龄女孩 都显单薄。可一想一天50公里没把她们累着,就难免要咂咂暗叹。 马俊仁一多半在讲有关训练的情况。这个表扬一句,女孩腼腆地笑笑。那个指 点一下,女孩活泼地扬头一理短发。再一个马俊仁好像是骂她了,说你这个小崽子, 昨天一边跑一边还耍小聪明,我说你,你是不是还转头撇嘴来了?把你的嘴挂上个 油瓶,你就不撇了。那个似乎是挨骂的女孩倒像受宠一样高兴得咧嘴一笑,众人也 都跟着嘻嘻哈哈。马俊仁又讲了一番与训练有关的话,二十多张秀气的小脸都活泼 精神起来,刚才的闲散劲儿都没了。马俊仁冲当队长的林娜挥了一下手:开跑吧。 林娜领着队伍出了院子。我和马俊仁也跟着出了院子。 一辆中巴早已在院门外启动,马俊仁一挥手我便上了车,跟着运动员队伍出发 了。 几个饲养员女孩正牵着藏獒跑回来,运动员们冲那些藏獒挥挥手。马俊仁在车 上看见说:就冲他们好玩开心,我也得养几条藏獒,活跃活跃运动员的训练气氛。 女运动员们开头跑得非常轻松,看着他们轻盈弹性的步伐和路边一棵一棵掠过 的小树,真觉得是种享受。车时而跟在队伍后面,时而和队伍并行。 马俊仁不时从车窗里探出头冲下边的运动员招呼两句,而后转过头对作者说: 这慢慢就跑开了。我这练的手法也有讲究,绝不能一开始快跑,跑累了再跑也跑不 动。一开始要慢跑,逐渐一点点增加,从训练学上讲,叫做加速跑的方法,越跑速 度越快,前半截儿想着这是马拉松,后半截剩10000 米想着这是万米跑,到了5000 米是5000米,到了3000米是3000米,到了1500米就是1500米,最后剩800 米,那就 是800 米冲了,这个方法巧不巧?你再看看,这条路视野多开阔,经常换风景,运 动员就不容易累。一个运动员在别人手里能跑20公里,到我手里第二天就能跑30公 里、40公里。全凭调动。 作者一直期望深入马俊仁的训练学,这时便说:我看你今天开跑前一段话就是 一种调动。 马俊仁一拍大腿:你这算是看得明白,有人全不懂这个。运动员在训练前要活 动开,这一般教练懂,胳膊、腿、肌肉、关节、包括心脏肺呼量,可是谁也没有想 过要把一个人神经活动开。 作者问:把神经活动开? 马俊仁说:我不光研究肌肉,研究心脏肺呼量,研究血液,现在研究神经了。 骨骼好比是水泥柱,韧带好比是钢筋,皮肤好比是外面刷的大白,可这合理的结构 里最重要的是神经,人的神经支配一切。跑,看着是骨头动,肌肉动,是神经让它 们动的。我刚才这个逗一逗,那个逗一逗,就把大家的神经调动起来了。一个运动 员不想打比赛,能出成绩吗?这是什么问题?神经的问题。训练学只研究骨骼肌肉 血液,谁去研究神经?运动员受伤了,肌肉功能减退,神经在肌肉里萎缩,再也不 能用了,神经不起作用,肌肉能动吗?人今天不想干不想动,靠血液调动不起来, 靠骨骼也调动不起来,靠肌肉还调动不起来,要靠神经调动它。神经靠什么调动? 靠心理,靠思想工作,抓思想工作非常关键,别看它是无形的,这个无形的能出现 有形的。连狗都能对它做思想工作,上回我带着你看的那个怀崽的母獒品相最好, 今年配上崽了,可它就是狼呼呼地咬,我就对它说,美美呀,别咬了啊,咬对你崽 不好。它叫两声就不咬了。这獒谁也动不了,耳朵后面的毛粘住了,得我给它摘下 来。它能听懂人的话,我一说,它听话了,大伙儿瞅着哈哈笑。獒很厉害,看你不 顺眼,眼神就要放绿光,这时候你就要注意,它发怒了,不要轻易去惹它。而趁它 高兴的时候,你顺着脑门往后一摸,它感觉多舒服,然后你再做它工作,它就不咬 你,和你建立感情了,下崽的时候还让你看崽。 马俊仁看了一眼车窗外沿路跑的运动员,示意司机慢一点跟在队伍后面。这段 路有土,免得扬土呛运动员,而后接着对作者说:人更是这个道理,不做思想工作 哪行? 作者说:你刚才讲得很重要,要通过调动心理调动人的神经,进而调动人全身。 马俊仁说:讲到比到位,这就是我比到位的又一个秘诀。好多人根本不懂。