妙在调动心理和神经(4) 运动员睡好了,起来了,吃了饭了,要上场比赛了,都知道让运动员活动活动 全身肌肉骨骼,做点准备活动,要把生理活动开,可谁也没有想到,要把一个人心 理活动开、神经活动开。我比赛的时候,一直注意把运动员心理和神经也要活动开。 你想想,你平常睡觉起来了,这么活动活动那么活动活动,半天都不一定能把自己 活动精神,可别人一句话,是好话好消息,你可能一下子就精神了,是不是这个道 理?所以,比赛前一定要让运动员精神和神经也活动开。生理上活动开,他自己就 能完成。心理上神经上活动开,好多运动员不自觉,你教练得帮助。你要有一番话, 让他活动开。 作者赞叹马俊仁关于心理和神经活动开的说法很深刻很秘诀。 马俊仁说:好多教练不懂这个,练了半天到比赛比不到位白辛苦。同样的运动 员到了我手里,我就能让他比赛成绩说提高就提高一点。另外这比赛前心理活动开 要和身体活动开一样,也不能活动过头。你身体做准备活动,做少了活动不开,做 多了消耗体能,这精神和神经也一样,活动开了就行了。活动不开,起跑枪一响, 你状态整个起不来。活动过头,你就提前浪费了不少精神。 作者赞道:老马讲的确实是运动训练学的秘诀。 马俊仁看见前面路上漫过一群牛,示意司机开到前面去,把牛群别开,为运动 员开路。车响着喇叭开过去了,赶牛的人吆喝着牛往路那边靠。车停在一边,等运 动员们跑过来以后,又缓缓开动跟着。马俊仁对车窗外的运动员挥着手指三道四地 说了几句,而后回过头来对作者说:讲比到位,一个环节接一个环节,全都得有秘 诀才可以。 作者说:还有什么秘诀? 马俊仁一边抽着烟一边说:就说这最后关口,你帮着运动员把他的神经也活动 开了,他马上就要去参加比赛了,你最后一句话说什么?这是关键。 作者在捕捉马俊仁的思路。 马俊仁说:从训练到比赛,由远往近,一步一步说什么都有讲究。远了,你讲 个人前途,讲家庭期望,讲祖国人民,都讲到。比赛前一天开会,你只讲为祖国为 人民。今天临比赛了,你又帮助他把神经活动开。最后他和你要分手了,上跑道了, 你说什么?多的没用,就一句话,这一句话就是关键。 作者笑笑说:就讲为了民族往上冲? 马俊仁摆手:那在这之前都讲过了? 作者又说:提醒他记住你的百米口诀表? 马俊仁摆摆手:这在之前也都讲过了。 作者说:什么都别想,就跑吧,能跑多好是多好? 马俊仁又摆摆手:这话要讲也是在这之前讲了。 作者问:到底是一句什么话? 马俊仁说:这时候就一句话,意思是说她行。当年王军霞七运会上跑10000 米 前,我最后给她的一句话就是,她肯定破10000 米世界纪录。后来她跑3000米时, 我也是这句话,她肯定能破3000米世界纪录。曲云霞破1500米世界纪录的时候,我 最后就是一句话,你这回肯定把其他人全干了,世界纪录肯定是你的。 作者大声赞叹马俊仁讲得好:老马,你这些话讲得非常到位。这就是你说的, 不同的时间段做思想工作调动神经,要有不同内容。 得到这样的理解和欣赏,马俊仁的神经无疑也被活动开了,谈兴很足地说道: 光说心理调整思想工作,要是不分时间段乱来,什么效果都没有,甚至还起负作用。 明明该让他们静下心来起困劲儿睡觉,你给他们讲为祖国为民族,弄得睡不好觉。 明明临比赛了,要把精神活动开,你要不就没话,要不就说些不三不四不着调的话, 结果人没调到那个状态。明明他这会儿就要上跑道了,你提醒他七八个方面,讲一 大堆啰嗦话,结果除了搞乱他思想什么意义也没有。要调动心理调动神经,什么火 候说什么话,教练心里一定要明白。 作者和朋友交换了一下目光。马俊仁今天讲的话无疑很真格。 这么多年来,并没有人去好好地挖掘马俊仁的训练学财富。