妙在调动心理和神经(5) 马俊仁又打开车窗,寒冷的风吹进来,带走了他散布的浓烟迷雾。马俊仁又伸 手冲外面运动员笑呵呵地招呼开了,夸奖这个跑得像只梅花鹿,步子轻,姿势优美, 夸那个比昨天下午跑得好。女孩们跑着短发一颠一颠很好看。看到跑到最前面的林 娜扭头看他,马俊仁又特别夸了一下,说林娜今天跑得特别好看。身高一米八几的 林娜,在这支队伍前面比别的女孩高出一截,她扭回头冲马俊仁一笑。 马俊仁关上车窗坐下说:这都是调动神经呢。人的神经活动开,身体才能活动 开。神经功能全面提高了,身体的功能才能全面提高。想想咱们平常生活中,一句 话能让你精神百倍,另一句话能让你蔫头耷脑趴在那儿起不来。当教练的要是不懂 得神经的奥秘还当什么教练? 作者希望就着比到位的问题层层深入探究马俊仁调动心理调动神经的奥秘。 作者便非常具体地提问道:老马,运动员在比赛前有各种心理问题,不解决这 些心理问题,很难比到位。 马俊仁说:哪些心理问题? 作者说:有的人过于激动兴奋,有的人相反,赛前心理淡漠。有的人盲目乐观 盲目自信,有的人相反,悲观失望缺乏自信。还有的人特别焦虑。最普遍的问题是 赛前紧张。 马俊仁说:这里最难解决的就是赛前紧张。解决不了这个问题,根本就比不到 位。说一千道一万,一个赛前紧张就可能把什么成绩都破坏了。 作者问:赛前紧张该怎么解决? 马俊仁说:运动员打临近比赛前几天就开始紧张,到了比赛前一晚,该睡觉了, 他还紧张。第二天要上赛场了,更紧张。这都要想办法解决。运动员只有开跑了才 不紧张,开跑前越临近越紧张。有人紧张得肌肉直跳,心脏跟跑的时候跳得一样快, 这样预先支出到时候还能出成绩?这全靠教练帮助运动员克服紧张。要讲究说话的 方法。 作者问:哪些方法? 马俊仁说:最笨的方法就是你对他说别紧张放松点,这话不能说一点没用,可 是有时候说了和没说一样。特别是临近上赛场的时候,运动员紧张得很,这时候你 要根据情况换着话说,你可以问他,是不是今天一点都不紧张?你说这话时要笑着, 要轻松。你要紧张就全完了。他一听你的话,就可能不好意思一笑,马老师,我有 点紧张。就这一问一答,就可能把一大堆紧张变成一点了。然后,你还可以说,有 点紧张是正常的,一会儿就过去了,到时候你想多紧张还紧张不起来呢。这话对没 有参加过多少比赛的新运动员特别管用。你要告诉他,紧张是正常现象,要不,他 越想让自己不紧张,结果越紧张。这跟人越想睡越睡不着一样。 作者觉得马俊仁这番话十分心理学。 马俊仁又接着说:你还可以对他说,我刚才看见哪个哪个出名的运动员紧张得 很,在那儿来来回回掂脚,使劲儿抱着肩膀走,像个被关在笼子里刚抓来的野豹子。 那他一听就更放松了。别人都那么紧张,看来这紧张就不是什么特别的事儿。这里 的方法很多,做教练的要把经验积累起来。解决不了运动员赛前紧张这个心理问题, 你这个教练就算没能耐。 马俊仁长长叹了口气:这里最秘诀的秘诀一般人不知道哇。 作者问:是什么? 马俊仁说:刚才我已经说漏了,就是当教练的无论如何自己要面上带笑,毫不 紧张。你要是慌慌张张对运动员千叮咛万嘱咐,就全完了。你把他的紧张不当回事, 说说笑笑,他就消化了一多半。 马俊仁确实是个杰出的教练。 作者知道马俊仁讲的这些方法含着很深的心理学奥秘。马俊仁文化并不高,读 书也不多,他哪儿来这么多融会贯通的真才实学?想到他光着脚板子在山里跑来跑 去时就琢磨着如何跑得快跑得好,就知道这些学问都是在穷则思变的琢磨中摸索出 来的。 作者问:解决赛前紧张,还有什么方法? 马俊仁说:平时训练讲个人前途讲家庭期望,到了比赛前只讲为民族为集体, 这也是克服赛前紧张的方法之一。比赛前光想着为民族为集体,思想就单纯,少紧 张,要是想着个人名次,私心杂念太多,紧张尤其多。 作者又问:关于那些问题呢,比如过于兴奋和赛前冷漠?比如盲目自信和盲目 悲观等等。 马俊仁一挥手:那还叫问题?那些问题要解决不了就根本不能吃教练这碗饭。