第五式真相大白(2) 第四,我们继续探究,焦虑是属于过去时、现在时,还是将来时的? 我们可以从心理学得到直截了当的结论: 焦虑大多是指向未来的,是将来时的。 譬如,求职失败了,很难受,有受挫感,这是针对已经“过去”的事情。这种 难受和受挫感虽然可能很强烈,但是假以时日总会过去。而一种更强烈的焦虑情绪 却可能更持久有力地折磨你:往下如何继续求职?如果反复找不到工作怎么办?找 到工作又不适合于自己怎么办?如此等等。这种情绪就是指向明天、指向未来的了。 又譬如,你损失了一笔钱,很沮丧,沮丧的情绪是指向已经“过去的”损失, 但是接着,你会为“未来的”钱不够花而焦虑,如此等等。 第五,那么,我们就要探究,焦虑到底是必要的,还是不必要的? 那位电视台女主持人为了避免不良情绪伤害自己,曾经在墙上挂过一个条幅: “不焦虑”。 我对她说,如果你在工作中遇到难点,毫不焦虑,吊儿郎当,你有可能调动起 自己全部能力解决问题吗?她很惊讶,问我什么意思?我接着说,如果一只兔子对 洞穴外的狐狸毫无焦虑,随随便便想出洞就出洞,想进洞就进洞,它的生命安全还 有保障吗? 女主持人说,你的意思是不要不焦虑,要焦虑? 我说,我的结论是,该要的要,不该要的不要。 我接着从心理学的角度讲明了焦虑的必要性和不必要性。 焦虑在一定限度内是必要的。一只野兔对洞穴外的狐狸要有一定的焦虑,这才 知道提高警惕避免危险。如果一点焦虑都没有,这只兔子必然会被狐狸吃掉。 然而,如果焦虑过分,些微的风吹草动都吓得要死,别的兔子三番五次出去觅 食,都能安全回来,它却因为过分恐惧狐狸,宁肯饿着也不敢外出,这种过分的焦 虑无疑是不必要的,多余的,最后只能导致饿死。 这样,一个重要的结论就浮现出来: 我们的额外支出,说到底主要是“多余的焦虑”。 第六,我们已经“真相大白”,发现了额外支出主要是多余的焦虑。 我们再清理额外支出,主要便是清理多余的焦虑。 我们知道,在生存中不可能完全不焦虑,因为有些焦虑如同兔子面对狐狸的危 险,是必要的。但是要尽可能减少那些不必要的焦虑。 我对电视台女主持人说,把“不焦虑”改一个字,改成“少焦虑”,就可以。 “少焦虑”应该是现代人必可不少的座右铭。 生活中过度的焦虑比比皆是。坐飞机有风险吗?有一点,微乎其微,坐飞机时 稍有一丝焦虑可以理解。倘若还没坐上去就吓得半死,甚至终生不敢坐飞机,影响 了很大一片发展机会,这无疑太夸张了。而实际上,类似的情况每个人差不多都有。 “杞人忧天”讲的是古代杞地有一人,每日担心天塌下来而忧心忡忡,这就是 焦虑过分的典型。 我们绝不要做忧天的杞人。 要把心头多余的焦虑像清除石头一样一块块清除掉。 “真相大白”的操作要领有三: 一、尽早对自己各方面的多余焦虑进行一番审计清理。 二、这种审计清理并非一劳永逸,而应隔段时间就进行一次。 三、确实把“少焦虑”三个字作为座右铭。 只要我们有了减少多余焦虑的自觉意识,那么,多余的焦虑就会逐渐减少。 在别开生面的新招式亮出之前,我们照例要说明,心灵太极第五式“真相大白” 还有一个别名,叫做原来是杞人忧天。 相关文章:对读者来信的回复(原载:柯云路的博客) 1 、致年轻夫妇的信——婚姻的“真相” 2 、致郁闷的“待业”大学生:呆在家里哪能心情愉快 3 、致外企白领:动机强烈的女孩人生不会平淡 4 、致单亲女孩(1)(2)——“同性恋倾向”并不可怕 5 、致奋力拼“博”的年轻人——笑到最后才最好