第六式减床去屋(2) 小伙子在电话中沉吟了,似乎有所省悟。 过了一会儿,他问:去除多余的焦虑从哪儿开始呢? 我说:床上叠床是由下至上,你要拿掉多余的床,是不是该反过来呢? 他说:先拿掉最上一张床? 我说:对,一张一张拿下去。 朋友们,这个例子中讲到的焦虑的特性极其重要。 焦虑就是这样叠床架屋,一层层叠加起来。 最多余的焦虑常常就是“最上的焦虑”。 而我们消减多余的焦虑,自然而然要“减床去屋”,从拿掉最上的焦虑开始。 我对小伙子说:首先,你对身体的焦虑是完全不必要的,因为一切不适都是由 于工作压力,特别是由于你干着急造成的。其他人遇到这种情况,同样会感到力不 可支。先把对身体的焦虑拿掉,你就轻松一块。 年轻人一想通,已然轻松了一块。 我说:我们再来看你为什么还要干着急? 他说,想把手头的任务提前完成,早点回国探亲。 我说:看,你给自己订了个没大必要的进度,结果就累着了自己。 他说:有这么严重吗? 我说:当然有这么严重。一个不合理的过急的进度表,常常可以把最强有力的 甚至天才的人物都打垮。很多很有才干的人,就因为对人生过急的进度要求,搞得 英年早逝。 小伙子拿掉了没必要的赶进度,干着急的焦虑便消失了。 因为去掉了多余的焦虑,结果身心愉快,活儿比原计划提前完成。 这就是对“减床去屋”的经典注释。 第三种类型的最多余焦虑,是“最后的焦虑”。 什么是最后的焦虑? 就是为焦虑而生的焦虑。 譬如,因为工作生活压力很大,人已经很焦虑。 你对自己的焦虑状态很着急,想要克服它,又找不到办法。就像一个人生病以 后到处求医,百治无效一样,这样,你又添了新的焦虑。 这就是想改变自己的焦虑状态而束手无策,结果生出了新的焦虑。 这种焦虑的焦虑很要命。 这种焦虑的焦虑又最多余。 如果你有了这种“最后的焦虑”,那么,消减多余的焦虑无疑要先从它开始。 应该告诉自己,过分的焦虑状态是可以调整的,关键要找到方法。没找到正确 方法之前乱着急,为焦虑而焦虑,是最傻的。 至此,心灵太极第六式“减床去屋”已经讲解得十分清楚了。 往下朋友们自行操作,消减自己多余的焦虑。 一、先拿掉“最远的焦虑”; 二、先拿掉“最上的焦虑”; 三、先拿掉“最后的焦虑”。 这三归一的操作要领就是,从“最多余的焦虑”拿起。 这也是循天下万事由易而难的规律。 “减床去屋”有一个很简单的别名:从最多余焦虑开刀。