第九式上下夹攻(1) ——写字楼/ 办公室常见疑病症 “减床去屋”是从上至下消减额外支出,达到减压。 “釜底抽薪”是从下入手,直接减压。 在生活中,我们有时陷入难解的困境,减压时很可能上下难解难分。 这时,我们就推出了心灵太极第九式,“上下夹攻”。 有一个十分典型的例子,一位年轻朋友大学毕业后在京工作,奋斗了几年,事 业有所发展,但是状态很不好。 他对我说,第一方面,他感觉工作压力特别大,越来越不堪重负。 第二方面是身体,总是腰背疼痛,特别是腰疼得厉害,肠胃也经常不舒服,怀 疑胃里长了肿瘤,为此精神负担很重,至于失眠更是早就有的现象。因为失眠觉得 精力不够用,工作时力不从心。总之,他对自己的身体状况十分焦虑。 他说的第三方面是,觉得自己现在对人很苛刻,特别是对部下经常看不惯,脾 气不好,嫌他们工作不到位。明知自己脾气不好不应该,但又克制不了,为此也很 焦虑。 他说的第四方面是,现在挣钱虽然比几年前多了,却丧失了很多快乐,他甚至 怀念起大学刚毕业时挣钱少的日子,那时没有那么大的压力,活得很快活。当然他 也明白,真要回到穷学生的日子会更烦恼。他有漂亮的女友,却没有时间和精力陪 伴她。女友不理解他工作的辛苦,老有这样的不满、那样的鞭策。 他最后说,现在虽然买了房买了车,却感到离幸福越来越远,甚至常常怀疑自 己活得没有意义。 那么,问题应该怎么解决呢? 有人对他说,应该提高工作效率。 他苦笑道,谈何容易,现在已经天天在动脑筋提高效率了。 有人说,要注意身体健康。 他说,谁都知道这个道理,可在实际生活中哪能顾得上。 又有人说,要快乐地工作。 他说,自己何尝不想快乐,就是快乐不起来。 最后有人建议,你应该减压。 他说,也想过给自己减压,可现在全力以赴工作,尚且没让上级和自己满意, 莫非还能少干点? 总之,说减压容易,减起来也并非容易。 我对这位朋友采用了“上下夹攻法”,而且不分先后交叉使用。感觉从哪儿突 破容易,就从哪儿突破。什么话能击中他,就说什么话。 第一步,我先拿掉了他一个“最后的焦虑”,也即前面所讲的“焦虑的焦虑”。 这位年轻人觉出自己的焦虑状态,又千方百计想改变自己的焦虑状态,因为改 变不成,又增加了新的焦虑。 我告诉他,你的状态肯定可以调整好,主要是没有找到正确方法,乱着急是没 有用的。你在这么大的工作压力下能做成这样,已经相当不错,有些不良反应很正 常,很多人还做不到你这样呢。我们不用着急,一步一步找到方法,肯定没问题。 通过这三言两语的轻松交谈,他先把类似“有病久治无效”的最多余的焦虑消 除了,心态也比较放松了。 第二步,我又解决他的疑病。 这位年轻人长期胃部不适,消化不良,怀疑自己长了癌,精神上的折磨非常大, 言及于此,一脸忧心忡忡。问他去医院查过吗?他说去过,什么也没查出来。 我便告诉他,这种疑病就源于工作压力。 从心理上讲,人有很多防御机制。压力大了,有人会酗酒,有人会吵架骂人表 现出攻击性,有人会暴饮暴食,有人会得厌食症。这些都是心理防御机制在起作用。 当然还会有人疑病,就像你一样。疑病是一种典型的精神防御机制。人在压力下可 能会出现这样那样的身体不适,而疑病情绪会将此夸张,怀疑自己真的生病了。 它潜含的语言是:我一旦病了,就可以躺倒不干了。 这是一种试图在压力下解脱自己的心理活动程序【1 】。 年轻人想了想说,他有时确实想过,一旦真的病了,躺倒肯定很舒服。 我说,这正好证明疑病的心理原因。 年轻人明白恐癌不过是一种疑病反应,是焦虑的躯体化反应后,当时就释然了。 说他此刻就觉得腰部舒展了,肠胃也舒服了,感到很轻松。 第三步,我就趁机一锅端了。 我对他讲,他的一大堆问题,包括身体方面的问题,对人苛刻、脾气暴躁的问 题,远离幸福感、觉得生活没有意义等等,这一切都源于工作压力。 压力对人真有这么大杀伤力吗?他问。 压力就有这么大的杀伤力。我回答。 压力大到一定程度,是造成身心扭曲的一切原因。 压力是屠杀现代人的第一杀手。 年轻人思索地看着我。压力是他早就知晓的概念,但是自己这么大的问题都是 源于压力,接受这个结论似乎还要动一动脑筋。古人说得好,不识庐山真面目,只 缘身在此山中。 我讲了在工作压力这个基础上,人如何叠床架屋,叠加上很多很多多余的焦虑。