第九式上下夹攻(2) 我说,工作压力大,人会焦虑。焦虑过多,影响了工作,结果工作的压力更大 了。而工作压力更大,焦虑也便更大。这样,工作压力和焦虑互相恶性循环,叠加 起来,压力成倍增长,焦虑也成倍增长。这只是一摞床上叠床。 又一摞,身体方面。因为工作压力和焦虑,会使身体出现不适,腰酸腿疼,肠 胃消化不良等等。而身体不适就可能产生疑病的焦虑,疑病的焦虑又会加重身体的 不适。结果,身体的不适更加重了疑病焦虑。这样,身体不适和疑病焦虑互相恶性 循环,床上叠床,身体会越来越不舒服,疑病的焦虑也越来越重。 往下第三摞,脾气暴躁和对脾气暴躁的焦虑也是这样互相叠加的。越暴躁,就 越焦虑。越焦虑,就越暴躁。 再往下第四摞,感觉生活没有意义,远离幸福感。这种感觉会带来焦虑,焦虑 又搞得人状态不好,会觉得生活更无意义。相互叠加,又一摞床上叠床。 年轻人显然听明白了,心中颇有些震动。 我接着讲,这几摞床相互之间还叠加。 譬如,工作方面的压力与焦虑,肯定会使身体的不适与焦虑加重。反过来,身 体的不适与焦虑又会影响工作,使工作的压力与焦虑增加。 几摞床之间就是这样恶性循环叠加起来。 最后,你满眼都是压力和焦虑,分不清因果关系了。 可是,一旦你能看清楚了,那么,压力最初的基础来源于工作。 年轻人当时有些豁然开朗。 他说,闹了半天,我这么严重的问题,包括觉得生活没有意义这么形而上的精 神问题,都源于一个简单的工作压力。 这么一明白,他当时就觉得卸掉了一大堆精神包袱。 第四步,我便告诉他,刚才给你一锅端掉的各种多余的焦虑,就是你的额外支 出。 把这些额外支出一拿掉,你的压力就会减轻很多。 这位年轻人神情开朗地说,他此时已经身心轻松,感到光明前景。 他说,过去想健康想锻炼,觉得没时间,总是处在工作和健康的矛盾冲突中。 现在拿掉了这么多额外支出,立刻觉得工作有了富裕精力,想锻炼也有了时间。 第五步,我向他推荐了心灵太极第二式“锦雀舍尾”的末位淘汰法。 帮助他删掉了一两件可以省略掉的事情。 此后一两个月,年轻人发现自己变了一个人。过去不快乐,现在很快乐。他告 诉我,有一段时间他觉得自己连哭都不会了,更诗意地说,他甚至觉得自己连感动 的能力都丧失了,而现在,他又有了爱和感动的能力。 就是这位年轻人,几年来得到心灵太极操作方法的帮助,迅速成长起来,三十 来岁已经成为一家著名公司的高层领导。 朋友们,要想活得成功、健康、自在,必须要有方法。 瞎努劲是没用的,乱烦恼更是添累的,要的是智慧。 心灵太极第九式“上下夹攻”的意义和操作要领,已经在以上的故事中展示出 来。 面对复杂的人生困境,我们经常要从上开始消减多余的焦虑,从下开始消减工 作的直接压力。在实际运用中讲究因地制宜,灵活变通。 “上下夹攻”还有一个简单明了的名字,叫三十六计有啥用啥。 注【1 】疑病常常是最多余的焦虑之一。 如果你因为紧张工作而身体有所不适,首先应该想到,它很可能是压力所致。 减压后身体恢复正常,便是对此的有力证明。如果不适较为严重,不妨干脆去医院 检查,有病治病,无病除疑。 千万不要被忧心忡忡的疑病情绪所俘虏。 相关文章(原载:柯云路的博客): 心灵太极? 第十式:归宗摆谱——每日杀伤我们的“刽子手” 心灵太极? 第十一式:仙人指路——你以为你是谁?