第十四式晨钟暮鼓(2) 反过来,欣赏他人又使自己处在成功、健康、宽容的状态中。 第四,不忘记庆祝每一个胜利。 排球运动员在场上赢了球,会相互碰一下手以示庆祝。足球运动员进了一个球, 进球者会高举双臂做胜利姿态。这都是庆祝胜利。 庆祝胜利是一种特别好的行为习惯。 无论在家中,还是在公司,都要善于庆祝自己的胜利,庆祝大家的胜利。 不忘记庆祝胜利的人,常常是健康开朗容易获得机会的人。 第五,下班“跳槽”,这里指从工作跳到休息。 许多人下班后经常会在头脑里萦绕工作,除了必不可少的加班加点与思索外, 很多是毫无必要的牵挂。拿得起放不下,成为许多人丧失休息质量的重要原因。 大脑有很大的惯性,当我们不善于中断它的惯性时,常常会有许多不必要的额 外支出。 要善于划清工作与休息的界限。 工作结束了,干脆利索地跳槽,要养成习惯。 第六,删除烦恼。 如果白天有很多烦恼,到了晚上不妨清洗一下大脑。 先想一想都有哪些事在烦恼你,把烦恼一条一条写在纸上。譬如,某件事处理 不当,有点沮丧。又譬如,和同事发生龃龉。又譬如,上级对你的工作有些不满。 还可能是一些很琐碎的问题,汽车被剐蹭了,肠胃不舒服了,如此等等。 所有的事情都是事情,但所有的烦恼都有点多余。 写完了,要狠狠在每一项烦恼上划个×,再将纸撕得粉碎,往纸篓里一扔:去 你的! 这就会使烦恼去掉一多半。 从心理学上讲,这也是一种脱敏法。 第七,改变自己的习惯用语。 观察社会生活,我们发现,人生成功的人与人生失败的人,往往有截然不同的 习惯用语。那些事有所成的人,习惯用语往往是:真不错!没问题!我来想办法! 一定能成!而那些人生失败者则常常相反,他们习惯说:太糟糕了!烦透了!气死 人!真倒霉! 千万不要忽略这个对立、对应。 习惯用语是性格的自然流露,是状态的瞬间闪现。 好的习惯用语常常给自己良性暗示,又给对方不知不觉的鼓舞。 希望朋友们审视自己的习惯用语是什么。 如果你每天在说太糟糕,气死人,烦透了,那么不妨做点改变。 改变起来很容易,改变以后立竿见影、效果明显,何乐而不为? 第八,合理地吃,合理地睡,合理地工作与休息。 这道理所有人都知道,可以根据情况因地制宜作点调整。 对于大多数人来讲,少吃多锻炼是个金法则。 以上八个行为很简单,朋友们明天就可以开始做: 一、出门微笑; 二、到了工作中欣赏一下自己; 三、也欣赏一下别人; 四、遇到胜利和好事情庆祝一下; 五、下班后中断工作逻辑,跳槽休息; 六、有什么烦恼晚上写张清洗单,一撕了之; 七、改变习惯用语; 八、少吃多锻炼,合理地工作与休息。 心灵太极第十四式“晨钟暮鼓”的操作要领,就是嵌入法。 它的另一个别名自然就是:每日金八条。