不老的心态最重要 心理学家认为,心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”,老年人想要健 康长寿,就得拥有一个年轻的心态,以此延缓心理衰老。比如: 1.增加营养 大脑的生理状态与营养关系密切,要避免过早心理衰老,就必须保证良好的营养。 老年人可经常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等,以补充身体所需维生素和蛋 白质。 2.起居有常 规律的生活可以使大脑的活动也越来越规律,进而保证心理活动的健康发展。因 此,老年人的日常生活必须有规律。 3.锻炼身体 锻炼身体有助于维持生理活动的一定水平。在环境优美的地方散散步或打打太极, 都是不错的选择。 4.交忘年交 经常和一些年轻人交往,会有效延缓心理衰老。 5.不要服老 一个人如果一直认为自己老了,他将越来越明显地出现衰老症状,因为许多心理 衰老现象,其实都是由本人的心理状态造成的。如果他一直认为自己不老,那他的心 理衰老速度将会缓慢得多。 -------- 虹桥书吧