牢记家长的叮嘱 女儿决定接受道明银行的聘书,离开温哥华,去多伦多工作以后,作为母亲, 我好像有好多的话要嘱咐她。这时,我想起了自己出国留学临行前,父亲叮嘱我的 话:“一要注意安全;二要保证健康;三才是争取事业的成功。”我出国时还年轻, 并不真的理解和重视这句简明扼要地概括了天下父母对子女的担忧之心、牵挂之情 的话语。结果,我刚到加拿大,就只顾学习不注意安全和健康,先是摔伤了左肩和 左臂,接着又患上了失眠症,当然也就影响了事业的发展。后来有许多难得的深造 机会,我都因为身体问题而不得不放弃。 现在,女儿要离开我,闯自己的事业去了。考虑到年轻人一般都会忽略安全和 健康问题,我想千叮万嘱还不如把父亲的这三句话转送给她,希望她能够把安全、 健康、事业的顺序搞对,把注意这三点作为自己的生活指南。没想到,女儿对姥爷 提出的这三点心领神会。她对我说:“傻子才不重视安全呢,没有了人身安全,还 谈什么事业?我会留意生活中的不安全因素,把它们降到最低点。” “降到最低点还不行,不安全因素一定要降到零!同时还要注意健康。”我补 充说。“您放心吧,妈妈。我知道的营养保健知识不比您少。中学老师教过我们许 多关于食品与营养的知识。到了多伦多,我会首先管理好自己的一日三餐,养成营 养均衡的饮食习惯。我也会坚持体育锻炼。放心吧妈妈,我既不会忽视安全,也不 会不重视健康。” 女儿独立生活以后,我不放心,想亲自检查一下,看看她是否真的摆正了安全、 健康和事业三者的关系。结果我发现,她每天8点钟离开家,很少在晚上10点钟 以前回家,工作时间经常要超过14个小时。我开始担心起她的身体了。使我感到 奇怪的是,她工作那么忙,什么大病都没有生过,就连小感冒也很少染上。当我查 问她的具体生活情况时才知道,原来她是按照巴瑞·希尔斯博士所写的《健康区域 》一书中提供的食品、营养与健康知识来安排自己在忙碌工作中的饮食问题的。 巴瑞·希尔斯博士是生物化学和医药学专家。他的祖父、父亲和三个叔叔都是 在54岁以前死于心脏病发作。他的父亲还是美国20世纪40年代非常杰出的、 被选为参加奥运会的国家男子篮球队运动员,但是却在53岁时,在熟睡中不知不 觉地死于心脏病。面对自己也有可能在50多岁离世的遗传因素,希尔斯博士对导 致心脏病致死的病理因素进行了多年的研究。当他发现食用不同的食品,可以改变 各种营养素在人体里的平衡,从而使人达到在体力、脑力、心理的最佳状态时,他 毅然离开麻省理工学院,成立了自己的实验室。经过多年对“健康区域食品”的研 究和测试,他发明了一系列能够使人精力充沛、抵抗疲劳、头脑清醒、心情舒畅、 降低患病风险,延年益寿的食谱和菜单,并在此基础上形成了一整套的食品营养系 统。 希尔斯博士发明的食品营养系统,不仅经过他本人、亲朋好友和许多志愿者的 尝试,而且还经过美国国家足球队和篮球队职业球员的尝试,以及许多心脏病、糖 尿病和艾滋病患者的尝试。实验结果表明,希尔斯博士的菜单确实能够帮助人们改 善健康状况。后来,希尔斯博士成立了食品公司,在世界各地推广他的食品营养系 统。 女儿从互联网上得知,多伦多也有希尔斯博士的分公司。为了以健康的体魄和 充沛的精力投入工作,女儿经常在希尔斯博士的完美健康区域公司预定送餐服务。 该公司会给女儿送一日五餐,包括早、中、晚三顿正餐和上午10点与下午3点的 两顿副餐。每当工作忙得脱不开身时,女儿就会使用这种送餐服务。俗话说,人是 铁,饭是钢。科学正点的一日五餐,为女儿储蓄了足够的能量,使她能够在每天睡 眠少于7小时的情况下,仍然健壮、乐观地工作和生活。 在注意饮食的同时,我发现她对安全也没有掉以轻心。无论平时过马路,还是 开车远行,她都把安全放在第一位。她还嘱咐我,驾车出事的概率比飞行和乘船都 高,因此开车出门要特别小心。以前是我叮嘱女儿,现在她开始嘱咐我了。看来生 活教会了她许多的东西。她在生活的磨炼中逐渐成熟起来了。 我还注意到,女儿也很重视身体锻炼。平时上班很忙,没有时间去健身房,她 就抽空去爬办公楼的50多层楼梯,让身体有活动的机会。她还买了一个呼啦圈儿 放在家里,有时间就套在腰上转几圈儿。她还想在以后有了工作助手的情况下,雇 用专职的健康教练,进行全方位的体能训练。 科学饮食和积极锻炼,保证了女儿的身体能够适应经常加班加点的工作。她知 道,要想在事业上取得成功,就不能计较超时工作。要想在长期的超负荷工作中增 长才干,就要有铁打的身体。我为女儿能够摆正安全、健康和事业三者的关系而感 到欣慰。同时,也希望年轻的读者朋友们在平时的生活中培养健康的饮食习惯,并 摸索出一套适合自己工作性质的身体锻炼模式。 打点行李的学问女儿离家工作以后,除了在安全、健康和事业三个方面叮嘱女 儿之外,我还教了她打点行李的学问。我想女儿独立生活,工作上可能经常有到外 地或国外出差的情况,假期里也可能随时会外出旅游和探亲访友。如果她能够学会 用最短的时间把行李打好,不忘掉该带的东西,不多带没用的物品,这也是一个本 事。于是,根据自己的经验,我给她开列了一个打行李用的清单。有了这个清单, 女儿每次离家远行,很快就能把行李打点齐全。下面我就毫无保留地把这个清单公 诸于众。我从衣、食、住、行、工作、探亲访友和旅行这7个方面,来开列打点行 李清单。 (1)衣工作服装:带用于正式工作场合穿的服装,包括西服套装、衬衣、 皮鞋和袜子等;休闲装:用于乘坐飞机、游玩、购物和访友等场合,例如夹克上 衣、毛衣、运动裤或牛仔裤等;外衣:用于寒冷季节室外活动场合,包括风衣、 大衣、帽子、靴子和手套等。 (2)食药品:带少量板蓝根、感冒清热冲剂、消食丸、便秘药、止泻药、 头痛片和安眠药备用;营养品:带多种维生素片、维生素C含片;食品:带些 小零食,如能量饼干和方便面等;饮料:一瓶矿泉水。 (3)住洗漱用具:毛巾,漱口杯,牙刷(如果带电动牙刷,不要忘了带充 电器或备用电池),小筒的牙膏、洗脸液、洗浴液、洗头液、护唇膏、护面霜、护 肤霜、护发膏和护手膏,以及梳子和吹风机等;化妆品:口红、粉盒、睫毛刷、 小镜子和小折叠梳子等;睡房用品:内衣、内裤、睡衣、拖鞋和一次性短裤等; 女性用品:卫生巾。 (4)行鞋子:工作鞋、休闲鞋和拖鞋;行李:时刻都不能离身的小皮包, 西装袋,随身携带的、作为手提行李的旅行包,作为托运行李的旅行箱,捆箱子用 的带子。 (5)工作笔记本电脑、充电器、电源线、上网线、活动硬盘、外接USB 盘、备用CD盘等;公文夹,把出差用的所有文件放在里面;名片;笔和笔 记本;信纸、信封、公文纸。 (6)探亲访友礼物:可以小到一张卡片,一个手机链,一个钥匙环,也可 以大到一个价格不便宜的名牌皮包,或一支名牌钢笔;当地特产:也可以买一些 做礼物;老照片:洗出几张自己和亲友昔日的合影,也是很不错的礼物。 (7)旅行飞机票或船票、航空公司会员卡、航空保险卡、旅行保险卡; 驾照、护照、身份证;提前换好一些当地货币,作为小费和零用钱;钱包:把 信用卡、健康保险卡、社会保险卡和现金装在钱包里面;电话手机及充电器; 通讯录:一定要把常用电话,特别是紧急状态下的联系电话写进通讯录;照相用 品:包括照相机及充电器、胶卷或内存卡、备用电池等;手绢、消毒巾、纸巾、 卫生防毒口罩。 上述清单中,旅行部分开列的东西,除了充电器和备用电池这类的东西以外, 其他东西全部都要放在随身携带的小皮包中。我总是嘱咐女儿,这个小包是不能离 身的,就是在飞机或游轮上用卫生间的时候,也要背着这个小包,看好这个小包。 原因很简单,出门在外,环境复杂,其他什么东西丢了都没有关系,只要这个小包 没有丢,你就可以证明自己的身份,同时可以利用钱包里的现金和信用卡生存,同 时还可以用手机与家人和同事联络,用照相机拍下非常事件。 如果是出公差,清单中工作部分开列的东西,应该放在手提行李里面,尤其是 电脑、公文夹和名片,绝对不能放在托运的箱子里,因为,万一航空公司弄去或搞 错了行李,也不会影响到你的工作。我坐飞机就有过几次托运行李被搞错的经历, 不是到达地点被搞错,就是飞机的航班被搞错,使得我在几天之后才拿到行李,结 果影响了我的工作和情绪。 除了旅行部分和工作部分,清单中其他部分开列的东西,全部可以放在托运的 箱子里面。装这个箱子时,要注意的是应该把洗漱用具放在特制的塑料袋里,以免 装有牙膏、护肤霜和洗脸液等的容器中有液体溢出。 现在国内外都有卖各种形状的、装化妆品用的袖珍包,里层是特制的防水材料, 外层是化纤的针织材料。我从国内给女儿买了几个大小不同的这种袖珍包,让她装 洗漱用品。后来,同学送了她一个法国产的有A4打印纸那么大的装化妆品用的特 制的袋子。袋子的颜色很特别,是粉中带绿,还闪着耀眼的光芒。袋口上有一个与 袋子一样宽的大拉链,但隔水性能极好。女儿外出旅行很爱用这个袋子,因为它不 像袖珍包那样,受固定形状的限制,放起洗漱用品来很方便,只要胡乱把想带的东 西装到里面,拉上拉锁就可以了。 女儿用这个袋子装洗漱用品后,我就让她用袖珍包把一些常用的药品和小零食 装在随身携带的行李箱中。人在旅行时,倒时差,有时可能需要吃一点头痛片和安 眠药。出差时如果吃水果少,可能导致便秘。如果水土不服,还可能导致腹泻。如 果气候不适应,又可能感冒。如果工作紧张,还可能上火。有这些症状时,女儿吃 一点中成药就会好。 再说小零食,女儿吃不惯飞机上的饭菜,所以要带能量饼干和方便面,帮她在 飞机上充饥。不知道国内是否有这种能量饼干。加拿大卖的能量饼干与一根小香蕉 的大小差不多,但是它里面含有人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生 素与矿物质,吃上一块,就可以获得相当于吃了一顿饭的营养。因此,她的小包里 总要装上几块这样的能量饼干。当然,这种能量饼干也不能多吃,只是作为吃不下 或吃不到正餐时的临时食品。如果吃得太多容易导致便秘。 旅行时到底带哪些东西,当然要根据出行的目的和时间的长短来决定。如果只 出差几天就没有必要带托运行李,可以用西装袋取代手提行李箱。现在生产的西装 袋有用上好皮革制作的,既可以把西装平放着挂在里面,又有放笔记本电脑和公文 夹的地方,很适合短期出差之用。但是无论是长期还是短期外出,打行李清单中开 列的旅行部分的东西是绝对不能忘记带上的。我就有过几家人出去度假,少带了一 张机票的经历。结果大家不得不分两班飞机走,打乱了原定的旅游计划。当时女儿 也在场,因此她知道出发前,检查是否带齐了旅行文件有多么的重要。 有了我给她开列的这个打点行李用的清单,女儿认为很方便。每次远行,她都 会拿出这个清单,对照着它进行准备。她先把出差用的皮包和箱子拿出来,往里面 放一件东西就在清单上打上一个对勾,行李准备好后,看看清单上还剩下几个对勾, 就知道少带了什么东西。 此外,这个清单还有一种联络母女感情的功能。每当女儿使用这个清单时,她 都会感觉到好像妈妈就在她的身边。不管孩子长到多大,在妈妈面前孩子永远是孩 子。既然是孩子就需要关爱。我把自己对女儿的关爱落实到每件细小的事情上去。 我想这样做就可以使女儿在独立生活的具体环节中,体会到妈妈的拳拳之心和爱子 之情。为了这种崇高的母爱,她也会保重自己,记住离家前妈妈的嘱托。这就叫可 怜天下父母心,珍爱世间母女情吧! -------- 虹桥书吧