建筑爱巢的基础(5) (14)凝神注视会使人产生与你交谈的想法。 (15)恰当的注视会使人同意你的请求。 (16)在谈话中减少目光接触,表示不忍耐,希望改变话题,或表示希望结束交 谈。 3.身体姿势。身体姿势可以表明一个人紧张或放松的程度。靠在椅背上坐着的 人,表明是放松的。 身体的姿势也可以表明一个人对你的态度。身体前倾表示感兴趣和积极的态度。 如果一个人身体躲开你,脸也转到一边去,表明了一种消极的态度。 4.手势。手势用来补充语言。 (1) 指示手势。边说边用手指着被说的人或物。 (2) 强调手势。边说边将拳头打到桌上来强调讲话的重要性。 (3) 说明手势。模仿所说的内容,当说到切断电源时,用手掌做一个切的动作。 与恋爱有关的非语言信息: (1) 长时间的盯着他( 她) ,让他( 她) 发现你在欣赏他( 她) 的身体。 (2) 男人可以抬起头挺起胸,女人则来回交叉双腿,高傲地显示自己的腿。无 论男女都可以在镜子前检查自己梳一梳头发,整整衣服,炫耀自己是一种容易被观 察到的信号。 (3) 恋爱中的情人面对面,身体前倾,用身体挡着周围的人。语言的语气也是 温柔的。 (4) 抚摸是关键的信息,情人会情不自禁地抚摸对方的身体。 塑造自尊 自尊是对自我价值的整体评价。一个人的自尊不强与下列情况有关:情绪不稳、 成就不高、易受伤害、服从他人和总想找出他人的错误。 自尊的高低来自我们父母的影响,这种影响直接关系到我们评价自己的标准。 如果一个人非常在意别人的批评,也不喜欢别人的阿谀奉承,不敢相信自己的 能力,在恋爱约会场所感到尴尬而不知所措,也喜欢批评其他人。那么这个人就是 自尊太低的人。 这种自卑情绪较多的人会产生很多情绪问题,给自己定的目标也比较低,很少 参加社交活动,对自己的评价也不恰当。 自尊是自我概念的重要组成部分。较低的自我印象会引起许多行为问题,自我 印象过高的人也会产生问题。惟一不同的是,自负的人经历的问题,与自卑的人遇 到的问题是不同的。 如何在恋爱生活中塑造一个良好自尊,需要解决以下几个问题: 1.认识到你自己在控制自我印象。 你的恋人对你的印象的反馈能够影响你的自我概念。这种反馈是必要的,不容 忽略的。但是最后怎样接受这种反馈,完全由你决定。你应该清楚地认识到,是你 自己最终控制着对你自己的看法,而且有能力改变自我印象。自我印象在你的内心 中,它不过是你思维过程的产物而已。尽管你的恋人可以影响你的自我概念,但你 是最后的决策人。 2.不能让恋人给你定标准。 我们最容易接受的错误是,让别人来确定我们评价自己的标准。如,你应该减 肥了;你应该把房间收拾得干净一些。 别人提建议是出于好心,但自尊太低的人就容易受这些建议的影响,也乐意接 受别人为自己定的标准。例如,一个人和他的女友的恋爱关系进展太慢,由于他的 自尊太低。他有很多方法可以使他们的恋爱关系更好,但他怀疑那些方法的价值。 他只有沿着世俗在一定历史条件下的标准走,一步一步地走向婚姻。 在恋爱中,你应考虑一下你个人的恋爱准则的来源和基础是什么,这些标准是 否真正代表了你追求的目标和思路? 这些目标和思路是你自己的还是恋人给你定的? 3.认识到不现实的目标。 在爱情中,我们追求某个理想恋侣,并且努力去实现这个目标。却忘了存在的 一个问题,这个目标符合自己的现实吗? 生活中,许多人常常对自己的要求过高,他们总想做得最好,和最好的人恋爱, 而这些都是毫无可能做到的。 了解你的要求目标是否现实非常重要,这样可以使你立于不败之地。有的要求 过高的人滥用社会比较,总是同最好的比较,而不是与相似的人比较。这种比较是 不现实的,天长日久会降低自尊。 4.调整“贬低自己”的想法。 一个人对生活的看法影响着他对自己的看法,自尊太低的人常有一些不积极的 想法。 当他们成功的时候,他们会说运气不错。当他们失败的时候,就常常责怪自己。 成功是自己取得的,靠心智靠毅力而非运气所赐,失败也可能并不是你的责任, 谁没有失败。贬低自己的人常常非理性地考虑问题,并且毫无根据地贬低自己。如, 你的恋人和你提出分手,你可能会想“他不爱我,我肯定是个很丑的笨人”。仅从 一次分手,就得出“很丑的笨人”这样的结论,是不合理地贬低自己的想法。 贬低自己的想法是由于自尊太低的缘故,认识到这种贬低自己的想法并且根除 它,是很必要的。 5.强调自己的优点。 这是一个似乎很平庸的倡议,但很必要。自尊太低的人很少从自己的成就和事 业中得到满足。他们认为别人的称赞是愚蠢的不可信的不真诚的。他们忽视自己的 好品质。同时不断强调自己失败。 其实,我们每个人都有自己的优点和缺点。你必须承认自己无法改变的缺点, 也应该正确评价自己的优点,并且学会欣赏自己的优点。