【食物瘦身法】(2)
苹果瘦身法
有着非常惊人的效果。一日三餐都用苹果充饥,而且想吃多少就吃多少。除此
之外还会喝一点水。很短的时间里就收到了效果。刚开始 3 ~ 4 天就瘦了 5
~ 6kg 。这样我兴致勃勃地坚持了 10 天左右。终于有一天,我在家里整理东西
的时候突然昏到了,而且过了好几个小时才苏醒过来。之后也有过两三次这样的经
历。所以这种方法必须短期性的利用,而且食用前后应该多做一些活动。因为苹果
含糖量很高,实用后会觉得浑身疲软困顿。这个时候如果没能打起精神而去睡觉或
者不做点活动,那么体重自然而然就会增加。患有贫血或者肠胃系统疾病的人一定
要禁止使用这种方法。
point : 4 天就可以减掉 5kg 。但希望能够短期性地利用。如果过分强求
可能会被送进医院里去的。
咖啡瘦身法
有效的一种方法,而且我至今也一直使用着这个方法。喝咖啡的时候不要加牛
奶和糖。虽然有些人认为咖啡中所含的咖啡因会刺激人的中枢神经,从而增加人的
食欲,但根据我亲身实践的结果看来,喝咖啡对减肥有很大的帮助。尤其是在运动
前饮用,不仅有助于热身,而且还能起到分解脂肪的作用。需要注意的是一定要饮
用热咖啡。那些自动贩卖机里的咖啡和像速容咖啡一样用冷冻干燥的方法制成的咖
啡最好不要饮用。根据医术的记载,任何食物一旦经过冷冻后溶解的,都会阻碍人
体的气血循环。如果你觉得原味咖啡太苦,可以放点低卡路里的低聚糖。咖啡伴侣
绝对不能饮用。因为人体内多余的脂肪会不利于新陈代谢,最终会导师体重上升。
我身边有这样一些人。他们原本都是喝黑咖啡的,可是后来因工作的原因只能在公
司的自动贩卖机里买一些加了牛奶的咖啡来喝。这样一天就要喝 4 杯咖啡,连续
2 周之后体重长了大约 3kg 左右。后来又从新改喝黑咖啡,过了两个星期就恢复
了原来的体重。
point :喝黑咖啡对瘦身有很好的效果。咖啡里不要加任何东西,所以最好是
喝黑咖啡。
葡萄瘦身法
效果时有时无。起初,除了葡萄之外我还会吃一点别的东西。但到了后来就完
全不吃其他任何东西了,甚至有时候一天只吃两三串葡萄。体重下降的时候,一个
月的时间里就瘦了 5kg 左右。但这已经是极限了。后来我又尝试过好几次,但再
也没能起到任何效果。对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有
很好的效果。
point :看似有一点效果,但还是无法肯定。注意食用量和自身的运动量。
饼干瘦身法
饼干这一词汇最好是不要在瘦身的话题中出现。我开始做了不到 10 天,体重
不但没有减下来,反而长了很多。但说实话,当时我一天吃一包饼干,一天就要吃
三包,从吃的量上来看就已经有点多了。如果想瘦身就趁早远离饼干。饼干不仅仅
是营养丰富,它所含的热量也相当的高。再加上我又因此患上了便秘。
point :如果想变胖,蛮可以试一试 ! 重要的一点就是不要过多地食用。
奶粉瘦身法
它和饼干都是属于同一种类的食物。曾经有一段时间,我每天都是以奶粉度日
的。可后来因为体重急剧上升而没到一个月就放弃了。尤其是 A 型血型的人不适
合采用这种方法。
point :强力推荐给那些因瘦弱而苦恼的人们 !
醋豆瘦身法
效果良好。从 6 年前开始我就使用了这一方法,而且至今仍在使用着。正确
地说就是将黑豆用陈醋里泡制以后食用的一种方法。这对那些先天性肥胖的人很有
效。将黑豆洗净后晾干,然后用陈醋把晾好的黑豆泡制一段时间就可以食用了。如
果没有陈醋,使用一般的醋也无妨。必要的时候,我每天早晨都会吃 30 颗左右。
因为这样可以促进体内循环,消耗人体多余的热量,所以能够起到减肥的效果。使
用这一方法不仅可以治疗便秘,使肌肤变得光润,而且还能够缓解疲劳。但是,第
一次使用这一方法的人可能会在食用醋豆后不久就会感到困倦。这种现象一般出现
在开始后的 2 ~ 3 周内。但这种现象只会出现在初期阶段,过了一段时间以后
就会消失了。
point :这种饮食疗法既可以达到减肥的效果又有利于人体的健康。肥胖和便
秘、疲劳等问题可以一同得到解决。
酸奶瘦身法
其效果很难确定。过去曾是一种失败的方法,但近来却对我有很大的帮助。在
上大学的时候,每次饭后感到饥饿我就会喝酸奶。这个时候我的体重上升了。后来
我用酸奶来代替正餐,而且每天都定量地饮用,体重却开始下降了。最近,我也因
课时安排地太紧使得饮食很不规律。每当这个时候我都会喝两瓶 150ml 装的简装
酸奶来代替正餐。
point :当成零食来吃一定会导致瘦身失败,代替正餐适当地饮用倒是会有所
帮助。
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