［KHECOLS movement第五项(2)］ ［二 . 塑造健康的颈部］ 1. 在吸气的同时将双手平举至胸前。 2. 右臂向外侧方向画着圆圈举过头顶，并抓住左耳。同时，颈部向右侧倾斜。 3. 呼气，并伸直颈部，然后右手手掌心贴着头顶和身体右侧滑落。另一侧也 用同样的方法进行。左右各做 2 ～ 3 回。 可以提神醒脑，缓解颈部的紧张感，同时改善下巴和脖子的线条。
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