［肥胖儿童的减肥］

    肥胖儿童的减肥

    小儿肥胖也能用瑜伽来矫正吗 ?  那是当然了 ! 

    小儿肥胖的原因早已广为人知了。大人也不例外，其肥胖主要是食用高热量食
品和运动不足所引起的。从小开始就练习瑜伽，不仅可以调节体重，而且在很多方
面都有帮助。

    在减肥的同时，可以矫正不良的身姿。促进身体各个器官的功能，从而有利于
孩子的成长。通过冥想呼吸还可以使孩子的心情平静下来。

    如果你想看到自己的孩子变得坚强并且健康，那么就教他们练习瑜伽吧。以下
是为肥胖儿童设计的瑜伽瘦身法。持续性地，并且有规律地练习，不仅可以减肥，
而且还能增加身体的柔韧性，同时还可以促进成长。

    再一次强调 !! 不做腹式呼吸将得不到任何效果。 

    强化肠道功能

    →参考 181  页。重复练习 3  回以上。 

    矫正不良的身姿

    →参考 177  页。重复练习 3  回以上。 

    →参考 184  页。重复练习 3  回以上。 

    使注意力更加集中

    →参考 186  页。重复练习 3  回以上。 

    →参考 140  页。重复练习 5  回以上。 

    最好在就寝前或者醒来后练习。  有助于成长。 

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