［风箱(bellows)呼吸］

    ［风箱(bellows) 呼吸］如果交互呼吸也练得熟练的话，那么就直接进入到风
箱呼吸。这一方法与腹式呼吸的方法相同，只是呼吸的速度加快了而已。跟着节奏，
前1 秒钟要吸气，后一秒钟呼气。一次做上10～15回，直到感到头晕目眩为止。之
所以会感到头晕是因为大量氧气涌入脑部所产生的正常现象。做风箱呼吸不仅可以
提神醒脑，而且在夏季头脑发热或因过度伤神而感到头痛或上火的时候使用会很有
帮助。可以平息火气、缓解压力，而且随着内心安定，过量饮食的习惯没有了，尤
其是肠胃功能也增强了。在排出肠道垃圾的同时脂肪也会充分地燃烧，并且对肠道
内充满浊气或者便秘的人很有帮助。

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