只有挤、压、扭等动作并行才能瘦下来
只有挤、压、扭等动作并行才能瘦下来* 胸椎要挤压,肠道要收缩
与减少便当容量的原理一样,身体将会瘦下来。挤压胸椎或收缩肠道,可以使
体内脏腑和脏腑间的空间或者脏腑的体积适当地缩小,从而有着减少脂肪这一肥胖
的罪魁祸首所囤积的空间的功效。尤其是肠道的收缩,可以使人们在用餐时容易感
到饱足感,减少基本的食量,从而可以防止暴饮暴食。与此相反,尽量要避免用力
弯曲、挺直和伸展躯干的动作。同样的道理,这样会产生加大便当容量的结果。
需要注意的是,上述挤压胸椎和收缩肠道的动作只适合于平时体内循环畅通的
人来做。如果不是这样的人,首先要通过练习瑜伽使气血畅通之后方可进行。
* 一同使用挤、扭、压等动作
在活动四肢的过程中,并行挤、扭、压等动作也可以防止人体肥胖。即向躯干
方向成收缩状的姿势。这一点,如果比较一下现代舞和芭蕾舞选手的整个体形就很
容易得知。现代舞是由将身体自然地向外侧弯曲或者伸展等注重于扩张身体的动作
组成,这就使得这些选手容易发胖的原因。而由经常地挺直身板并向身体内侧收缩
等有节制的动作组成的芭蕾就比较不容易使人发胖。
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