第6节：总觉得背后有双眼睛在盯着我(1)

　　选择e ：你已经很成熟了，20% 的你活在童话世界里。你对很多事情已经懂
得放手，知道强求其实是没有用的，因此会用等待的方式来做任何事情，不管是
工作还是爱情。不过有的时候，你太成熟了，而且成熟过了头，小心未老先衰哦！

　　1.3 总觉得背后有双眼睛在盯着我

　　——无法遏制的敏感场景一：你穿着新买的高跟鞋，在公司吧嗒吧嗒地走着，
总觉得周围人都在对你行注目礼。

　　场景二：你向四周一看，大家有的在捧着文件夹看着手里的文件，有的正在
热烈地交谈着……谁也没注意到你。

　　场景三：上网聊QQ，正聊得热火朝天呢，突然觉得领导在你后面看着……

　　场景四：猛然一回头……后面什么也没有。

　　场景五：你跟同事小C 聊天，她说：" 我觉得大家好像都喜欢看我，尤其是
经理，他好像对我有意思。"

　　场景六：" 我倒——我觉得经理分明看我比较多！"00 我们有时候，总是下
意识地感觉别人在看我们，观察我们。换了个发型走在路上，总觉得人人都在对
我们行注目礼；在餐厅说话声音大了些，总觉得全餐厅的人都在看着我似的；公
共汽车上觉得总有" 色狼" 偷偷盯着我；办公室里有一双从来不眨的眼睛，我走
到哪跟到哪；就连回到家中，为什么也觉得门后边有一双吓人的大眼睛呢？你有
没有这样的感觉，总是觉得别人在注意着自己、观察着自己，只要和别人的眼神
交汇，就会以为是对方一直在盯着自己看，有时候甚至会想到脸红脖子粗，真是
越想越觉得压力大，越想越觉得恐怖啊！

　　有这种想法的人，通常在性格上比较敏感和神经质。他们对自己缺乏自信心，
内心充满着自卑感。而这种自卑感会引发焦虑和对完美主义的追求，使人习惯于
不断给自己施加压力，希望自己做得更好，而结果往往是适得其反。每当出现这
种症状时，一定要在内心高喊"Stop"! 要不断地给自己积极的心理暗示：他不是
在看我，不是在看我，不是在看我……其实想一想，一个人偶然的眼光里存在几
万种可能：他真的不一定是在看你；即使他看你，也可能是无心的，也可能是欣
赏你。完全没有必要胡乱猜测，给自己盲目施加压力。要为自己树立一个正确的
认知，不要总活在别人的眼光里。

　　●以积极的心态帮助心理" 脱敏"

　　以积极的心态帮助心理" 脱敏" ，就是要让自己及时忘掉因为自卑感带来的
" 不舒服" 的心理体验。别人看，那就让他看好了；别人说，那就让他继续说去。
" 哪个人前不说人，哪个人后无人说" ，" 誉满天下谤亦随之" ，完全可以想象
别人的说和看是因为" 羡慕嫉妒恨" ，如同当下各种励志畅销书讲的那样：自信，
是决定成功与否的第一步。当然了，心理" 脱敏" 一定要适度，否则从自卑的"
丑小鸭" 变成了" 自大狂" ，一样是严重的心理问题哦。

　　　　　　　　　　　　

下一章　回目录