第18节：明天到期却只写了两个字的策划案(2)

　　从心理学的角度看，这则小故事里蕴涵了人们普遍存在的一种拖延性心理现
象：即便得到的一切与之前的愿望相符合，个体也会倾向于逃避强加给他的要求。
不自由，毋宁死。为了获得自主控制这一良好感受，对外来刺激采取回避拖延的
办法，不失为解决问题的一条便捷途径。

　　更何况，有时拖延本身甚至会被鼓励。大部分的拖延者，感觉不到拖延真正
带来的伤害和危险，他们总是能够赶在时间截止的最后一刻抢擂成功完成任务，
既获得了工作的成功也满足了个体的虚荣心——看我多棒，我只用别人五分之一
不到的时间却取得了不赖甚至比他人更好的结果。如果一个人认为自己三天就可
以做完一件事，那么他在离截止日期还有六天的时候绝对不会着急，直到最后，
截止日期还有两天半，他才会开始急急忙忙地动工。时间上的紧迫和焦虑，往往
会激发拖延者的斗志，让他短期内精神振奋，效率奇高。这会让他造成错觉，即
自己仅仅在巨大的压力状态下，才会涌现出做事情的状态，才会才思泉涌，事半
功倍。在他的潜意识里，" 自己果然还是适合短周期、高压力的工作状态" 的心
理得到了强化，并且对以后的生活和工作也产生相同的暗示。如此反复循环，周
而复始，拖延的症状亦会不断地被强化。

　　在豆瓣网上，" 我们都是拖延症" 的小组成员已经超过两万人——甚至笔者
也是其中之一。" 拖延症，好像就是在说我！" 每天平均有二十个人加入到这个
小组。在这里，有人抱怨自己因为玩" 植物大战僵尸" 而错过了重要采访，有人
反思自己因为拖沓而与女朋友日渐疏远，有人错过了高薪的工作机会，有人因拖
延而失掉学业、丢掉文凭……每天都会有新加入的成员发表同样的言语：" 没错，
我就是拖延症啊！"

　　心理学最新的分析认为，很多人拖延的深层原因，是完美主义在作祟。所有
事情都要达到完美境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才
行。对此，有效的解决方法是：对自己说现在的状态就足够好了，已经可以开始
了。每当工作有一点进展就及时自我鼓励。要正确意识到一点错误都不犯是不可
能的。伟大的作家、诗人等艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以
如此。如果常常不能很好地完成任务，也要坦然接受别人对自己工作的评价，自
己对自己进行勉励。

　　说真的，对于包括笔者在内的广大拖延者来说，是一边背负着" 不靠谱" 的
恶名，一边被自己的负罪感折磨，可你以为我们愿意这样一拖再拖啊？

　　" 拖延症" 的今日事今日毕处方：

　　症状一：接到任何任务，都会担心：" 我是不是做不好？做错了boss会不会
责怪我？" 当你一直在想这些的时候，时间已经不经意间悄悄溜走了。

　　　　　　　

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