第19节：明天到期却只写了两个字的策划案(3)

　　病名：自我指责型拖延症

　　处方：对过去的失败的记忆会变成现在的压力。想要治好自我指责型拖延症，
就要适度忘掉过去的失败，或者把责任推脱到别人身上。过度善良和自卑，自己
把所有问题都扛上身，小心，这样做的后果毫无意义，只能让你信心不足，充满
沮丧感。不妨尝试一下，在责备自己前，把做错事的罪责都推到替罪羊身上，再
尝试用其他可以接受的方式诠释自己的失败。比如：在项目组中想出了一个非常
棒的主意，但是因为没有时间去仔细完备，导致这个好主意在报告中漏掉了。当
这种情况出现的时候，习惯于自我指责的人一定会想：" 唉！都是我的错，漏掉
了这个好主意，因为没有写出这个主意，也拖累了组里的其他人，以后boss如果
知道了，会不会炒我鱿鱼呢？" 不妨尝试换一种想法，取代上面错误的想法——
" 我比组里的其他人都强，能想到这么好的主意" 。或是" 下次再有项目的时候
拿来用就可以了，直接用想好的肯定会比他们出方案要快" 。

　　症状二：做事非常执著，一旦出现问题的时候就会感到惊恐不安和狂躁。在
问题没顺利解决之前，任何事情都做不好。

　　病名：过分执著型拖延症

　　处方：" 当时发什么疯，为什么那么做？""为什么会这样？" 即使一直在过
去的错误里寻找原因，现实也不会有任何改变，没完没了地澄清事情也解决不了
现实的任何问题。因为任何事情都是由若干不同因素复合形成的，不可能把所有
事情全部弄清楚。比如策划案写不好的原因有很多种，比如：期限太短；过去写
过失败的方案，结果交上去被上司狠狠地骂了一顿，留下了创伤；还有没找到资
料和数据支持等。澄清全部事实对这次失败有帮助吗？只会让boss觉得你很善于
找借口和理由。所以，要从" 找理由" 向" 找方法" 这个方向行动。写策划案时
应该想：" 这次的一定要比其他人做得好，一定要在和其他公司的竞争中脱颖而
出。" 这样想着行动，会有事半功倍的效果呢。

　　症状三：总担心事情做得不够完美，而如果尽力去做个完美主义者，做事情
的效率又高不起来。在接到case后，经常在心里想的是尽快完成，但现实总是一
拖再拖，总是问自己这是为什么。

　　病名：完美主义型拖延症

　　处方：总想把事情做到尽善尽美，但越这样想，压力就越大，压力越大，就
越担心做得不够好，越是担心，越是迟迟不敢付诸行动。总是习惯于把一件事情
的结果简单用两分法定义：不是成功就是失败。而只要做错了一点点，或者没有
做够一点点，那么不管其他部分做得多好，整个结果也都是错的。对于这种完美
型拖延症，首先要明白" 自我否定" 是件多消极的事情。比如说，一个策划案，
在前期准备最初就能写出完美的策划报告那是不可能的。一定会有偏差，有考虑
不周和现实说服力较小的地方，但通过不断纠正，报告总会趋向于尽善尽美。现
实生活中完美并不存在，追忆一下到现在为止你做过的事情，有多少是完美的呢？
一定不存在特别完美的事情，但即便不完美，也一定没耽误我们什么事呀。

　　　　　　　

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