第23节：怎么办怎么办怎么办(1)

　　选择d ：你会被别人" 强迫" 的指数为99% ，当遇到这种问题时，你会和对
方讨论，再告诉对方有更适合的方法。你常常很有爱心、耐心，会帮朋友想办法
解决。

　　选择e ：你会被别人" 强迫" 的指数为55% ，如果朋友碰到了麻烦，你会勉
为其难地去帮忙，能帮多少就帮多少，尽力而为。说白了，就是大而化之，觉得
尽力就好了。

　　1.9 怎么办怎么办怎么办

　　——无法遏制的焦虑场景一：联络了半个月，客户还是被别人抢走了，怎么
办？

　　场景二：跟老板打招呼，老板竟然哼一声就走了，怎么办？

　　场景三：公交车怎么还没来，不会是路上又堵死了吧，怎么办？

　　场景四：上完厕所，家里的卫生纸又没了！唉，怎么办？

　　场景五：没有鸡蛋了，黄瓜没法炒着吃了！唉，怎么办？

　　场景六：" 凉拌不是也能吃嘛？！" 老公抓狂中。面对一大堆的家务活，你
靠在厨房旁边，手捧脏衣服，两眼无神，四肢麻木？面对着一桌子需要处理的文
件，你坐在电脑前，眼看档案柜，大脑呆滞，思维停顿？也许你应该好好放松一
下，消除一下倦怠的情绪。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　有一种人，看起来真忙，实际也真忙，但本质上是一种" 盲目的忙" ，更是
" 瞎忙" 。不论何时，我们往往会面对许多烦琐而具体的任务，而且经常需要多
个任务同时处理。心理分析认为，如果一个人在处理事情时缺乏遴选出项目优先
级的能力，那么就会这件事情做两下、那个任务搞一半，同时焦虑的心理体验不
断升级，更加加重了自己茫然无措、悲观沮丧的心理感受。最后的结果就是，表
面看来一天做了很多的事情，也真是很忙，但仔细想想，没有做出一件有结果的
事情，令人又沮丧又失望，也会让别人怀疑你的能力。

　　当我们处在情绪焦虑的时候，很容易迷失自我，而且往往难以从这种无谓的
焦虑中跳出来，从而会陷入一种焦虑不安的状态，失去进取心和改造当前生活的
动力。因此，当你出现焦虑情绪的时候，一定要在脑海里及时对自己喊：停！不
再毫无意义地胡思乱想，尝试着去做一些既感兴趣又可以让人投入其中暂时放弃
天马行空的思绪的事情，比如练练瑜伽、给自己做一顿美食、绣绣十字绣、逗逗
家里的宠物，或者和朋友去商场疯狂购物一天。

　　●要有积极的心态

　　我们的身体很奇妙，在开心的时候，体内会发生神奇的变化，各种酶和多巴
胺的刺激，会让我们获得全新的动力和能量。然而，不要总是想着在他人身上寻
找开心的力量，要知道，令人开心的力量并非在别处，而是在你自己的身上。找
出自己的情绪高涨期吧，在这一关键时期，不断地自己激励自己，使正面的情绪
获得强化，会让你持续保持好心态。而有了积极的心态，工作中自然也会精力旺
盛。

　　　　　　

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