第34节：别人都在说我的坏话--心理压力过大的体现(1)

　　第二章疲惫，让你的脑子在人际交往中进水

　　2.1 别人都在说我的坏话——心理压力过大的体现

　　场景一：阿M 和小E 在办公室的后面窃窃私语。

　　场景二：你鼓足勇气，融入办公室的小集体，笑呵呵地走近她们……

　　场景三：" 嘿，聊什么呢？"

　　场景四：阿M 斜看了你一眼，" 没什么没什么，我们在说今天天气不错呢！
"

　　场景五：你尴尬地转身走了，心想：" 她们一定在说我坏话，天哪，她们为
什么这样？她们在说我什么？我的眼线花了？我上次被boss训的事情她们知道啦？
还是知道我在和Bill谈办公室恋情……到底是什么呢？" 苦思冥想……

　　场景六：阿M 低头悄悄对小E 说：" 你说的是真的？你们家的股票升了好多？
喂，赶快告诉我买哪只好啦。" 有时候，难以克制的，你就是那么神经敏感，爱
胡思乱想，对什么事都表示怀疑。" 老板今天的黑脸肯定是针对我的，怎么办怎
么办？" 看到总经理和部门经理在低声交谈，就会想——" 我就知道，他们一定
是在讨论要解雇我的事，完了完了！" 看到男朋友兴奋地发了条短信，就会胡思
乱想以为他在外面有情人了——其实他只不过是在和朋友讨论昨天的足球比赛棒
极了。看到女朋友正在打电话但看到你就立刻急匆匆地挂掉，你马上就要和那个
打电话的坏蛋拼命——其实是好友给她打电话来说老公的坏话。而如果有几个朋
友聚在一起愉快地说笑，这时你刚好走进房间，当你一进来，他们都闭口不言，
于是，你就认为他们正在谈论你，并且谈的不是好话，因而耿耿于怀。没准拿起
书的你就有过这种经验，事实上，这种情形大都是源自你的多心，他们闭口不言，
是因为你打断了他们的话题。

　　社会中的每个人都对别人的缺点很关注，最喜欢的是谈论别人的隐私，可是，
从另一个角度想想，社会并不是只注意你一个人，如果你以为大家都在谈论你，
这就可能有精神问题了。

　　同时还有另外一种情况，当许多人聚在一起谈话，你就以为他们都是在赞美
你，这就未免太滑稽了。

　　不必太在意他人对你是如何看待的，过于多心只会让自己的生活充满" 杯具
" 和不幸。只要牢牢记得，我就是我，是颜色不一样的烟火，这就足够了——当
然，如果能表现得比自己的本来面目好些，那又何乐而不为呢。

　　其实，我们经常是一碰到状况发生就随意下结论定标签，经常因为自己心里
有成见而过早下定论，完全忽视还有一个东西叫证据，或者是先下个铁板钉钉的
结论，再去找些牵强的证据回来，硬是套在结论上，再加上给自己强加的心理压
力，结果当然只会莫名其妙地赔上心情啦！

　　正如我的一个朋友大学毕业后被一家知名外企录用，他欣喜不已，暗下决心，
一定要干出一番成绩。他十分注意自己的言谈举止，唯恐稍不留意影响到领导和
同事对自己的看法。一次，他成功地完成了一张设计图，高兴之余，情不自禁脱
口而出：真是太棒了！邻桌的同事闻声抬头瞄了他一眼，他马上紧张起来：糟糕！
同事一定觉得我太得意忘形了。又一次，听到部门主管与人谈话中提到" 新员工
" 三个字，并表情严肃，他的心一下子缩紧了：一定是说我什么不好的事情。在
上班路上，他遇到一个年长的同事，对方随口一句：年轻人走路都是昂首挺胸的
啊！他马上将头垂了下来，心想：坏了！这分明是在批评我盛气凌人，不尊重老
同事。此后，每当见到别人脸色不好或两三个人低声交谈，他总是担心是不是在
针对自己。过分的猜疑让他身心疲惫，感觉周围的环境越来越差，最终辞职而去。

　　你是不是也像此人一样，敏感而多疑，经常为此影响了正常的人际交往和自
己的情绪，甚至为此而放弃了良好的发展机遇？你是否曾经因为他人一个怀疑的
眼神而疑惑一整天？是否曾经因为同事的一句无心之语而心生怨愤？是否因为不
经意说出的一句话而后悔难安？其实，他人的态度如何，仅仅是他人的情绪反映
而已。每个人都有自己人生的喜乐悲欢，与你其实并无丝毫的关系。心理学家认
为，过度的多疑和敏感，其本质上源于人的心理投射反应。用通俗的话来说，就
是用己之心，去度他人之腹。这正好反映的是当事者自信心的缺乏，或者对完美
主义的过度追求。

　　我们要努力学习宽容自己，欣赏自己，宽容他人，欣赏他人。只有这样，才
能平和友好地与人沟通，不让猜忌的绸巾蒙住自己的双眼。当培养出出色的社交
能力后，你的人生道路就会变得从容而轻松。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

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