第38节:抢救S 曲线计划(4 ) 据青花了解,大多数虚胖的人都肾阴虚,体质差,新产代谢比较慢,气色差, 肥胖的部位基本集中在腹部。据专家透露,宿便在人体内多达10~20公斤,天哪, 真恶心!可以想象到,人体一旦不能及时排除宿便,对身体会有多大的影响。 对此美体专家为我们支招,不建议露脐露背。 腹部赘肉困扰着很多女性,而这些赘肉多是宿便导致的。在“美体界”有这 样的说法,夏季是最好的排毒季节,如果想去掉腹部的赘肉,要保持血液循环通 畅,多按摩腹部,给腹部一定的“压力”,腹部受到压力就会使身体通气,这样 可以保持气血的通畅,宿便就能很快排出。喜欢穿露脐装、露背装的女孩要注意 了,因为肚脐连着腹部和子宫,背部还有人体重要的经脉络,如果这些部位受寒, 虚胖就会趁虚而入了。 青花学了几招使排便顺畅的方法,这里教给大家。中医认为,凌晨六点是排 毒的最佳时间,这时可以喝一杯盐水,用前一天晚上准备好的盐水兑早上烧开的 水,喝水要讲究技巧,最好大口大口喝,吞咽速度要快一些,这样水能尽快到结 肠,刺激肠子的蠕动。为了加快水的流动,防止水在胃里的堆积,这时可以做点 运动,最有效的是瑜伽三式,每一式要做10次。 第一式:两手上举,手指交叉相握,掌心朝上,踮起脚尖,全身尽量向上拉 伸,瑜伽式腹式呼吸10次,即吸气时肚子往外鼓,呼气时收腹,这样也能很好地 锻炼腹肌。 第二式:两手上举,手指交叉相握,掌心朝上,深深一口气,然后一边呼气 一边尽力向左伸展,一直到气呼完为止,再吸气回来,手朝上,一边呼气一边尽 力向右伸展。 第三式:两手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈部,然后一边呼 气一边把右臂向右伸展,双眼平视右手尖,一直到气呼完,然后再吸气,回来把 右手弯曲向颈部,把左手打开,然后呼气,把左臂向左伸展,眼睛要平视左手尖。 早就听说这个方法了,我也曾尝试过,效果很是很有成效的。 懒人也能成就S 曲线 黑木耳是一种很好的清肠食物,风干的黑木耳遇水膨胀后,会给肠道带去很 多水分。不过,对于排便困难的人来说,吃一顿黑木耳很难解决宿便问题,除非 加上辅助运动,如腹部按摩等。方法很简单:平躺着,把肚脐作为中心,用手掌 在直径20厘米的圆周范围内按摩整个下腹部3 ~5 分钟,要每天坚持,会有不错 的效果。 4.增加子宫元气,提升女人味 女人暖起来才漂亮,这是青花的至理名言。我们身体的生殖系统是最怕冷的, 如果我们体质过冷,它就会选择更多的脂肪来保温,肚脐下面就会长肥肉,而如 果气血充足温暖,这些肥肉就会消失,跑光光。