第21节：内在父母与内在小孩(1)

　　10　向东的内在对话——内在父母与内在小孩

　　第二次聚集的时候，大家比较熟悉环境，彼此开始交谈了，整个大船舱内闹
哄哄的，直到图特老师上台，大家才安静下来。图特一开始就亲切地问候大家：
" 怎么样？观察自己的练习做得如何？"

　　幸雄首先举手发问：" 我是台北的幸雄。我想问的就是，观察自己有什么用
处啊？别人不观察自己，只有你在观察自己，这不是很吃亏吗？" 有些同学笑了
起来，幸雄感觉向东冷冷的眼光扫了自己一下。

　　图特平静地回答：" 观察自己是你灵性成长的第一步，它让你能够脱离对自
己的情绪、思想，还有对当下的情境、状况的认同。一旦你可以开始观察自己，
就从睡眠中醒来了，你看到自己只不过是一部被自动化模式操作的机器，那么真
正的觉醒就有可能展开。"

　　向东也举手发问了：" 观察自己的难度比我想象来得大，我们怎么样可以驾
驭这个技巧呢？" 图特听了，呵呵一笑说道：" 向东，你真是标准的完美主义者，
学了一样东西，就立刻要' 驾驭' 它。" 向东不好意思地低下头。

　　" 观察自己有一点要注意的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩
护，甚至为自己的行为自圆其说。" 图特看看她，继续下去，" 我知道你在开会
时和销售总监的冲突让你很懊恼，因此又开始批判自己了。这个时候你可以展开
第二次的自我观察——观察你的内在对话。我可以跟大家分享吗？" 向东点头。

　　这时候，教室内突然响起向东的声音，图特解释说：" 大家听听向东' 内在
父母' 的指责。"

　　" 向东啊，你又来了。你看看，人家只不过稍微提醒一下你们公司的培训和
招聘制度有些地方可以改进，这些制度又不是你定的，你那么激动干吗？年纪这
么大了，还这么冲动，刚学会的观察自己的功夫一点都用不上，真是糟糕。"

　　图特又说：" 大家再听听向东' 内在儿童' 的反抗。"

　　" 这个销售总监已经不是第一次说这样的话了，他就是存心找我的碴，在那
么多人面前让我下不了台。表面上说的是制度，还不就是怪我办事不力？谁都知
道他在指桑骂槐！我当然不能示弱，当场就要他好看！"

　　看到向东有点不好意思，图特好意地解释说：" 在场的每一个人心里都有这
两种声音：内在的严厉父母和内在的反抗小孩，是不是？" 大家都点头承认。

　　" 我们的内在总是有很多不同的声音，这两种声音是最具代表性的。不过，
既然我们学会了自我观察，就要知道培养一个公正的有爱成人声音，是非常重要
的。"

　　图特又看看向东，柔声地说：" 向东，你已经尽力了。一直以来，你就是在
当场面对别人责难这方面有些困难，这是你的功课所在。我知道你心里很难过，
你可以允许自己难过，不需要去隐藏或逃避它，就只是跟你的难过在一起。试试
看。"

　　图特柔声的劝慰让向东几乎要掉下泪来。从小到大，一直都没有人这样对她
有同理心地、理解地、宽容地说过话。这个声音对她而言是陌生的，好像来自遥
远的国度……

　　图特继续鼓励她：" 这也是你内在的声音，你可以去滋养这个有爱成人的声
音，让它逐渐壮大。然后你就会明白，你多年来在外面寻找的无条件的支援，其
实就在天边不远处——你自己的心里。" 向东感激地点点头。

　　　　　　　　

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