第6节:第2篇认知日记(1) 第2 篇认知日记 2003年6 月9 日星期一上午12点20分 此刻我还是有些紧张,一想到要做事就焦虑。 放松。要愉快地度过每天的时光。 李兰妮,你来回忆回忆这两天值得快乐的事情。 顺利地看了病。心理科的龚医生说,增加阿普唑仑的药量能改善乏力、不能 看书等症状,减轻抑郁症所带来的情绪障碍。中医科的陈医生说,要先清湿热才 能补。 李佳恩满月,我第一次见到小侄女。她长得很像凡丁小时候,很可爱。回家 后非常累。 电视里加州水晶大教堂的礼拜,萧律柏牧师讲经文:“你们是世界的光”。 上帝啊,求你驱散我身、心、灵内的黑暗与罪过,用恩光照亮我,让我为你 所用,在世上发光发亮,做你合用的器皿。 看美国诺曼·文森特·皮尔博士的《积极思考就是力量》。他是牧师、作家、 教育家。书里面有许多如何向上帝祷告、得到积极力量的方法,还有如何建立快 乐心境的诀窍。 此刻我面对电脑,有许多话无法流畅地表达出来。话语的通道堵塞了99% , 只有最浅层的想法可以表达。而且我还有点痴呆症状。 下午,跟妈妈通电话,告知看心理科的体会。妈妈照例说了许多消极的话。 她已经养成了这种习惯,与人交流时,总引人与她一起把事情往负面想,于 是令人不快。跟她谈话容易疲惫。 我要引以为戒。