第31节:第10篇认知日记(1) 第10篇认知日记 2003年6 月30日星期一上午10点40分 近日我特别注意不勉强自己做什么。散步时,没气力做操就不做,不强迫自 己一定要锻炼多长时间。走路、做事在精气神方面都注意留有余地。可能这就叫 养气、养神吧。 我每天散步的小花园很不起眼,但有许多幼儿在那里玩耍。那里气氛祥和、 单纯,在那里我能感觉到上帝的同在。我意识到,上帝指示我要向婴幼儿学习, 多受他们的感染。 昨天我看的是瑞士心理学家卡斯特的《克服焦虑》。里面谈到焦虑是人生的 一种常态,我们要学会积极面对焦虑。承认它,克服它。而不能逃避、回避它。 因为避得了一时,避不了一世。避的时间越久,将来突然崩溃的可能性越大。成 功克服某种焦虑后的经验很重要,它会自然用于克服下次出现的焦虑。 今天早上妈妈来电话,担心自己得了肺结核。我劝她少胡思乱想,也别总在 茂名的医院来回折腾,早点来广州检查、诊断。我要特别注意情绪不要受她的影 响,不要让她那些不必要的忧虑传染我,她是典型的神经质抑郁病人。 与她接近,就像一个不会游泳的人想去救一个还会一点游泳的落水者,结果 被落水者慌乱中勒住了脖子,不但救不了人,自己还处于更危险的境地。