第6 节:经络养生,预防衰老 制作:首先把酸枣仁煎出味,再和粳米一起煮成稀粥。 功效:可改善经常性的喜怒无常、食欲不振。 美颜TIPS 同事张姐,今年51岁,近一年月经紊乱,时先时后,量有时多有时少,面色 暗淡,手脚冰冷,精神疲倦体力不支,还伴有腰膝酸疼症状,医生诊为更年期综 合征,脾肾阳虚型,用药调理3 个月后,经绝,各种症状逐渐渐消失。现在的她 精神饱满,整天乐呵呵。 8.经络养生,预防衰老 衰老——不变的事实 当下,随着年龄的不断增长,衰老是刻不容缓的事实。黑眼圈,眼角纹,眼 袋这些问题也是女性们最关注的话题。虽然人不能控制生老病死,但可以阻止衰 老暂时性延迟,究竟有什么妙计呢?我们还是看看这经络养生法。 经络养生法 1.常做眼保健操 每个人眉毛上面都有3 个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。它们掌管着 不同的部位起着不同的作用:攒竹穴关系着人眼睛的视力及胀痛等问题;鱼腰穴 掌管的是眉棱痛;而丝竹空穴是管太阳穴周围出现的黄褐斑、暗斑。 此外,瞳子髎穴可治疗眼角的鱼尾纹。眼眶下的四白穴,是专管黑眼圈的。 在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。了解了各个穴位的功能,我们就可以实 际行动起来,每天用指节上下刮,痛的地方要多刮一下,要慢慢地刮,最后给它 刮开。每天不用时间过长,次数过多,一天刮两三次,每次刮大约两三分钟即可, 这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。对于有眼袋的女性朋友,由于上下眼袋是由 脾虚、肾虚引起的水肿现象,针对这个问题,我们在睡觉前尽量少喝水,另外睡 前轮刮一下眼眶,第二天起床前在刮一下,这样眼袋就会缓解。 2.撞揉鼻骨法 趴在桌上,用前额依次撞手背,整个鼻梁骨,一直到下颏,力度大小因人而 异,此方法对面部供血可以改善,对慢性鼻炎的患者也大有好处。 3.经常叩齿 牙齿是骨之余,而肾又主骨。随着年龄的增长,肾气逐渐微弱,牙齿会变的 松动。因为二者的经络是相通的,肾似乎离我们太远,但使牙齿牢固我们却能轻 松办到,因为牙齿坚固了,它就可以使肾变得强壮起来,两者背道而驰的现象不 会出现,因为二者是同步的。如果不想直接的调养肾,那么保护牙齿使牙齿牢固 是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿,不但使牙齿变牢肾也会随着健壮。 4.用掌根揉耳朵背 耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上,然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到 耳朵眼方为正确。时间2 ~3 分钟直到耳朵眼里发痒上佳。 5.敲打胃经 首先用手指肚敲击脸部,此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。 因为面部的胃经只是整条胃经的一部分,与整体还没有接通。为了打通整个胃经, 所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。 美颜TIPS 一日,和邻居闲聊,她50岁,是美容院的老板。虽然看上去没有十八岁的青 春,但她的丰韵仍不减当年,建议、眼角几乎是没有鱼尾纹。人人都会认为她每 天做美容,用的都是高级化妆品,皮肤肯定好,皱纹少。但她告诉我,她不常用 化妆品甚至是不用,但她为什么没有那么多皱纹呢?而我们浓妆艳抹却逐渐的人 老枯黄,原来她注重经络按摩。每天都坚持,这样的做法她从年轻时就已经坚持, 至今已经20多年。 9.经络穴位按摩简易手法 简易经络按摩法 都市丽人,都关注养生之道,注重自己的健康美丽,初入养生的大门,每个 人都像是个懵懂的孩子,什么都是新的,什么都感兴趣,却什么都是似懂非懂, 虽然养生无师,但你会自学成才,而经络养生是丽人们都感冒的话题,它也是我 们不可或缺的一个常识。下面给大家介绍几种常见的穴位按摩法 肩胛部按摩法 肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、 颈椎病的功能。