第6 节：经络养生，预防衰老

    制作：首先把酸枣仁煎出味，再和粳米一起煮成稀粥。

    功效：可改善经常性的喜怒无常、食欲不振。

    美颜TIPS

    同事张姐，今年51岁，近一年月经紊乱，时先时后，量有时多有时少，面色
暗淡，手脚冰冷，精神疲倦体力不支，还伴有腰膝酸疼症状，医生诊为更年期综
合征，脾肾阳虚型，用药调理3 个月后，经绝，各种症状逐渐渐消失。现在的她
精神饱满，整天乐呵呵。

    8.经络养生，预防衰老

    衰老——不变的事实

    当下，随着年龄的不断增长，衰老是刻不容缓的事实。黑眼圈，眼角纹，眼
袋这些问题也是女性们最关注的话题。虽然人不能控制生老病死，但可以阻止衰
老暂时性延迟，究竟有什么妙计呢？我们还是看看这经络养生法。

    经络养生法

    1.常做眼保健操

    每个人眉毛上面都有3 个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。它们掌管着
不同的部位起着不同的作用：攒竹穴关系着人眼睛的视力及胀痛等问题；鱼腰穴
掌管的是眉棱痛；而丝竹空穴是管太阳穴周围出现的黄褐斑、暗斑。

    此外，瞳子髎穴可治疗眼角的鱼尾纹。眼眶下的四白穴，是专管黑眼圈的。
在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。了解了各个穴位的功能，我们就可以实
际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它
刮开。每天不用时间过长，次数过多，一天刮两三次，每次刮大约两三分钟即可，
这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。对于有眼袋的女性朋友，由于上下眼袋是由
脾虚、肾虚引起的水肿现象，针对这个问题，我们在睡觉前尽量少喝水，另外睡
前轮刮一下眼眶，第二天起床前在刮一下，这样眼袋就会缓解。

    2.撞揉鼻骨法

    趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而
异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。

    3.经常叩齿

    牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的
松动。因为二者的经络是相通的，肾似乎离我们太远，但使牙齿牢固我们却能轻
松办到，因为牙齿坚固了，它就可以使肾变得强壮起来，两者背道而驰的现象不
会出现，因为二者是同步的。如果不想直接的调养肾，那么保护牙齿使牙齿牢固
是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿，不但使牙齿变牢肾也会随着健壮。

    4.用掌根揉耳朵背

    耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上，然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到
耳朵眼方为正确。时间2 ～3 分钟直到耳朵眼里发痒上佳。

    5.敲打胃经

    首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。
因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，
所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。

    美颜TIPS

    一日，和邻居闲聊，她50岁，是美容院的老板。虽然看上去没有十八岁的青
春，但她的丰韵仍不减当年，建议、眼角几乎是没有鱼尾纹。人人都会认为她每
天做美容，用的都是高级化妆品，皮肤肯定好，皱纹少。但她告诉我，她不常用
化妆品甚至是不用，但她为什么没有那么多皱纹呢？而我们浓妆艳抹却逐渐的人
老枯黄，原来她注重经络按摩。每天都坚持，这样的做法她从年轻时就已经坚持，
至今已经20多年。

    9.经络穴位按摩简易手法

    简易经络按摩法

    都市丽人，都关注养生之道，注重自己的健康美丽，初入养生的大门，每个
人都像是个懵懂的孩子，什么都是新的，什么都感兴趣，却什么都是似懂非懂，
虽然养生无师，但你会自学成才，而经络养生是丽人们都感冒的话题，它也是我
们不可或缺的一个常识。下面给大家介绍几种常见的穴位按摩法

    肩胛部按摩法

    肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、
颈椎病的功能。

    

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