第10节:咽口水,最简单的养生动作 美颜TIPS 结婚一年多的李姐,似乎比婚前给人感觉更迷人妩媚。经不住我们姐妹的刨 根问底,她终于坦白从宽,婚后,她和老公一如恋爱时那样缠绵,接吻、拥抱是 每天的必修课。良好的性生活也促进了夫妻俩的感情,这就是“少妇雍容更迷人” 之秘方。 4.咽口水,最简单的养生动作 别把没有时间当借口 在工作、生活繁忙劳累的今天,养生在无声无息之中钻进了千家万户,走进 了我们的生活。现在无论是年轻人还是中老年人都开始注重自己的身体健康,开 始了养生之路,健身、游泳、短跑、散步对时间不充裕的上班族来说就是一件奢 侈品,是可望而不可即的,那么又想长命百岁又想挥金如土,古语说:“鱼与熊 掌不可兼得”但今天就能让你拥有二者。一个最简单的动作咽口水,熟不知咽口 水也是养生之道。 咽口水——养生之道 津液,有金浆玉醴、金津玉液、神水等多种称谓。唐代孙思邈《备急千金方 》言“朝朝服食玉泉,琢齿使人丁壮,有颜色”。 因为唾液来自于人体的肾和脾,所以说唾液是人体中一种重要的物质,是津 液重要的组成部分,它能直接反应人体精气是否充盈,能湿润和稀释溶解食物, 帮助胃消化吸收,同时还能杀灭口腔中的细菌。因而,保持唾液的充足和流动对 养生也非常重要。 咽口水的功能 1.冲洗作用。可洗掉口腔内残留的食渣,使口腔保持卫生。 2.润滑作用。因唾液中含有大量的粘液素,可使口腔润滑、柔软。 3.止血作用。唾液能加速血液凝固的速度,起到止血的功效。 4.稀释作用。可稀释刺激性物质带入口腔的有害成分,方便咽下和吐出。 5.抗菌作用。可有效预防牙龈、咽喉、口腔出现的炎症。 6.治疗作用。唾液中含有大量的生长激素,因而可以加速伤口愈合。 7.消化作用。唾液中的淀粉酶,能把淀粉水解成麦芽糖,便于吸收。 8.抗衰老作用。含有一种能使人保持年轻的唾液含有的腮腺激素不仅能使人 保持容颜不老还会使人聪明、健齿、肌肉强健。 美颜TIPS 一次,在地铁上遇到一位阿姨,五十岁左右,见我在看养生书,于是对我说 :“她以前一直大便带血,钱花了很多,却没查出病情来。四处寻觅药,但后果 到加重了,于是心里承受能了变差,体质开始变得虚弱,走路也费力了。后来巧 遇一医生,因为她口腔总上火,下半身又常感觉到冰冷,便给她诊断为”上盛下 虚“。即体内的津液不能正常运行导致的。要让身体康复,静心是一剂良药,再 就是每天咽口水。听医生嘱咐一年之后,她的病情就有所好转了。 5.心平气和,才是养生之本 浮躁时代塑造浮躁人 现代社会市场竞争日益剧烈,尔虞我诈、公私不分,陷每个人于水深火热之 中。心浮气躁也就把它们都变成了“愤青”。心气不和,阴阳不调,百病即生。 古人云:" 衣食足则形乐而外实,思虑多则志苦而内虚。" 警醒人们睡觉时能宽 衣解带饿了时能有粮充饥就应知足而长乐,遇事时应有“一笑解千愁”的作风, 这样才能百病不侵,身体健康。 心情愉悦——养生之道 《千金方》言,凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤 神,亦不可用深赞,亦不可用深毁,常须运心于物平等,如觉偏颇,寻改正之。 居贫勿谓常贫,居富勿谓常富,居贫富之中,常须守道,勿以贫富易志改性,识 达道理,似不能言。有大功德,勿自矜伐。美药勿离手,善言勿离口,乱想勿经 心,常以深心至诚,恭敬于物。慎勿诈善,以悦于人。终身为善,为人所嫌。勿 得起恨,事君尽礼。人以为谄,当以道自平其心,道之所在,其德不孤。修心既 平,又须慎言语。 由于处在竞争激烈的时代,事事不顺心,心情时好时坏,久而久之,心脏负 荷加重,变出现了高血压、冠心病、偏头痛等不良情绪引起的疾病。《千金方》 告诉我们,爱恨都不要过深否则就会伤身损性,凡是都要以平常心去看,看开。 常做善事,常说善言,都能平和心境。