第20节:冬季怎样补水最有效 有些女性一到冬天,脸上的表皮肌肤就会出现紧绷、有发痒的感觉,脱皮, 产生小细纹,严重者还有皱纹产生,这说明此时的皮肤已经严重缺水。为了保持 肌肤的湿润度,及时补水是关键。 冬季怎样补水最有效 1.每天要多喝开水,才能给皮肤提供充足的水分,才会使皮肤保持水嫩有光 泽。 2.做面膜。用5 毫克鲜牛奶,5 毫克芦荟鲜汁,加4 ~5 滴橄榄油,调匀。 它具有美白保湿、消除皱纹、增加弹性的功效。 3.建议洁肤后要先使用爽肤水,在用乳液。爽肤水在这里起到补水的作用。 禁忌日霜和晚霜不能混合使用。 4.常吃含胶质的食物。如猪蹄、猪皮等。 补水的食物 猕猴桃:富含维生素E ,有助于消除皮肤上雀斑,保持皮肤白皙。 西红柿:含有大量的番茄红素,有助于消除皱纹,使皮肤细嫩光滑。 食疗方 丹参汤 配方:500 克鸡肉、500 克生地、750 丹参、350 连翘、750 鸡血藤、250 红花、250 荆芥穗、250 川芎 制作:先把鸡肉用热水氽后,再用凉水洗一遍,将全部材料入锅加1000升水, 煮大约一小时。 功效:能润肤养颜。 美颜TIPS 小寒,是浪漫满屋化妆品公司的美容讲解师,认识她是去年的3 月份并成为 了好朋友。可能是职业病的原故,见人就会给我分析人的肤质用什么化妆品好皮 肤病是什么引起的,可是唯独把我给忽略不记了,油性皮肤的我真可称的上是油 光满面。很是令我厌烦,经我一提醒小寒醒悟了针对缺水较严重的我,开始每天 给我用芦荟护理,一个月过后,我的皮肤有了很大改善。 第四章无瑕肌肤的养护之道 1.养颜的根本在于滋阴 经常盗汗怎么办 现在许多职业女性常会出现盗汗、口干舌燥、手足心热等现象,皮肤也变得 黯淡、无光。原是水灵灵的现在是干枯枯的,若想成为水灵灵的美女,现在还必 须由" 内" 开始。因为阴虚可造成人体营养不良,会严重影响人的身体健康。因 而,要好的肌肤还应从滋阴开始。 滋阴养颜女人美丽一生 《千金方》:“阴者,藏精而起亟也;阴不胜其阳,则脉流薄疾,并乃狂。 阳不胜其阴,则五藏气争,九窍不通。是以圣人陈阴阳,筋脉和同,骨髓坚固, 气血皆从。如是则内外调和,邪不能害,耳目聪明,气立如故。风客淫气,精乃 亡,邪伤肝也。因而饱食,筋脉横解,肠澼为痔。因而大饮,则气逆。因而强力, 肾气乃伤,高骨乃坏。凡阴阳之要,阳密乃固,两者不和,若春无秋,若冬无夏, 因而和之,是谓圣度。故阳强不能密,阴气乃绝,阴平阳秘,精神乃治,阴阳离 决,精气乃绝。因于露风,乃生寒热。是以春伤于风,邪气留连,乃为洞泄。夏 伤于暑,秋为痎疟。秋伤干湿,上逆而咳,发为痿厥。冬伤于寒,春必溫病。四 时之气,更伤五藏。阴之所生,本在五味,阴之五官,伤在五味。” 阴虚可导致人体营养不良,严重影响了人体的健康,尤其是白领女性,很容 易手足心热、出汗,使肌肤也变得暗淡无光。滋阴是女人一生的健康保证。要滋 阴就要赶快将手里的油炸零食扔掉。 滋阴食物 鸡蛋:含有相当丰富的营养物质。“《本草再新》说:”鸡子黄,补中益气, 养肾益阴。“所以,常吃鸡蛋,有强身健体、预防衰老、滋阴美肤等作用。 鹌鹑蛋:性平,味甘,能补气养血、滋润肌肤、强身健脑。 女贞子:其性平,味甘、苦,内含葡萄糖,甘露醇,棕桐酸,齐墩果酸,脂 肪酸,苹果酸等;女贞子能促进健康人淋巴细胞转化,生白细胞以及延长抗体存 在的时间从而提高人体免疫能力。还能补肾滋阴,养肝明日 玉竹:其性平,味甘,并含有铃兰苦甙,铃兰甙,糖类,粘液质,维生素A , 它能改善心肌缺血,可使心搏加强,但剂量大会对心脏有抑制作用。最主要的是 能养阴润肺、益胃生津。 滋阴食谱 补血美颜羹