第21节：补水，女人一生的功课

    配方：100 克粳米、3 克川芎、4 克黄芪、2 克红花、6 克当归、3 克大葱、
3 克姜、1 克盐。

    制作：先把粳米用水浸泡，再将切成薄片；把当归、川芎、黄芪与红花装入
干净的小布袋中；然后把药袋放入锅内，放入鸡汤熬成汁；再用药汁与粳米中煮
粥；等粥稠时，再加入葱、盐、姜即可。

    功效：补血养颜，开胃健脾。

    美颜TIPS

    见到赵敏的第一眼，你一定会发出这样的感慨：岁月都对这个女人做了什么。
是的，虽然早已不是二十四五的年轻女孩，可是，由于平时非常注意自己的保养，
尤其注重内在的保养，比如补血、滋阴等等，这使得她几乎没有留下岁月的痕迹。
想要和她一样，不妨试试她最为信赖的补血养颜汤。

    2.补水，女人一生的功课

    皮肤饥渴，是衰老的根源

    女人一过了二十岁，皮肤就容易发皱、脱落，肤色也开始变得灰暗，无光泽，
弹性也差了很多，衰老的迹象就明显地显现出来。这些常常困扰着女士们，深不
知是自己体内的水分流失造成的。因而，我们女人要把补水看做一生的功课，细
心地去做。

    水是最好的美容品

    《千金方》中有“肺外合皮毛”的理论，意思是说皮肤的润泽、水感、晶莹
都必须以润肺为本，而润肺的最好方式当然是补水。

    似乎每个女人都与水有着天生的不解之缘，白居易笔下的“贵妃入浴”，曹
雪芹“女人是水做的”之感叹，这些都不难看出美女离不开水，希望成为美女的
女人更加需要水。

    水是大自然赋予人类再好不过的营养素和美容品，每个人一天的进水量需达
到2000毫升左右，才能维持机体的水平衡。而人体内约20% 蕴藏在皮肤中。据测
定，皮肤的含水量是其自身重量的70% ，所以皮肤也被誉为“人体水库”。

    很多油性肌肤的女人把控油摆在第一位，却忽略了补水，这是错误的。事实
上，80% 的油性肌肤都有缺水现象，就是由于旺盛的油脂量使你忽视肌肤缺水的
事实，而没有及时补水导致的。所以，在控油的同时，补水必不可少。

    水是女人妩媚动人的资源

    1.多喝温开水、汤，能使肌肤充分地吸收水分，才能保持丰满润泽的状态，
经常用冷却的温凉水洗面，能促进皮肤吸收水分的作用。切忌保持每天8 ～10杯
水量，不要等到口渴了才喝，要细水常流。

    2.建议洗完脸后，先用爽肤水，再用润肤乳，这样不仅能补充水分，而且还
能滋润皮肤起到保护皮肤的作用。日霜和晚霜不要混合使用。

    3.多吃角质食物。如猪皮、羊皮、猪蹄等含有胶质的食物，既能滋润皮肤，
又能亮泽头发。

    自制面膜

    配方：2 茶匙雪梨汁，1 茶匙杏仁粉，1 茶匙蜜糖

    制作：把上述材料混合搅拌成糊状，把像脸大小的纱布浸透在里面，敷脸半
小时。脱下洗净，再用按摩油按摩15分钟

    功效：能起到活血保湿的效果。

    配图：qjf04001@ 摄影图：几杯水、果汁

    水——女人的终生好友

    想要肌肤水当当，就必须多喝水、多补水，不管是干性肌肤还是油性肌肤。

    美颜TIPS

    “女人是水做的”这句话很好的诠释了女人与“水”的关系。一个真正的女
人就应该拥有水一样的灵动，就应该拥有水嫩的肌肤。我的一个朋友就给人这样
的感觉，作为医生的她经常意味深长的还告诉我们：“女人，对自己好一点，那
就从每天补充充足的水开始吧。”

    

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