第3 节：放松精神消“头”痛（3 ）

    4.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高
脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

    5.生姜可预防恶心和胃部不适，旅行前、旅行中都应进食。

    6.乘车（船、飞机）时嚼口香糖，嘴巴经常开合，以减低内耳压力。

    7.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。头部适当固定，避免过度摆动。

    8.避免酒精，不宜抽烟，避免引起恶心的任何气味，保持空气流通。

    二、血管性头痛

    「概况」

    血管性头痛是指头部血管舒缩功能障碍及大脑皮层功能失调，或某些体液物
质暂时性改变所引起的临床综合征。以一侧或双侧颞部阵发性搏动性跳痛、胀痛
或钻痛为特点，可伴有视幻觉、畏光、偏盲、恶心呕吐等血管自主神经功能紊乱
症状。它包括偏头痛、丛集性头痛、高血压性头痛、脑血管性疾病（如蛛网膜下
腔出血、脑出血、动静脉畸形、颞动脉炎等）所引起的头痛。

    头痛的部位以颞、额和眼眶后为多见。

    「病因」

    与全身感染发热、高血压、月经期、过敏反应、高空缺氧以及血管自身病变
有关。

    属于中医学“头痛”的范围，认为因起居不慎，感受风、寒、湿、热，情志
失调、劳倦所伤、饮食不节、病后体虚、跌扑内伤等导致经气不舒、脉络闭塞、
气血失调、清阳受阻、不通则痛。

    「后果」

    经常反复发作，给工作与生活带来很多不便。

    「治疗方法」

    引起此病的原因很多，首先要查明原因，如果是其他疾病引起的，如癫痫、
高血压、感染性疾病、心血管疾病等，应该积极治疗原发病，随着病情的好转，
头痛也会减轻。若只是因血管功能失调而引起的头痛，可以通过以下方法治疗。

    饮食疗法治血管性头痛：

    1.决明子粥

    炒决明子3 克，粳米50克。决明子加水先煎，取汁与淘洗净的粳米同煮，粥
熟即可服用。

    2.枸杞蒸蛋

    

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