第15节：放松精神消“头”痛（15）

    1.情绪低沉，睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，
该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，
滞留下黯黑的阴影。

    2.肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。

    3.久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉
着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

    4.月经不调的女性，如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经
期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。

    5.先天遗传。

    「后果」

    影响美容。

    「治疗方法」

    饮食疗法治黑眼圈：

    1.苹果生鱼汤

    苹果3 个（约500 克），生鱼1 条（约150 克），生姜2 片，红枣10枚，盐
少许。生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色
；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣
去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲
两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。适于预防黑眼圈
的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、
头晕、失眠。

    2.枸杞猪肝汤

    枸杞子50克，猪肝400 克，生姜2 片，盐少许。清水洗净枸杞子；猪肝、生
姜分别用清水洗干净；猪肝切片，生姜去皮切2 片。先将枸杞、生姜加适量清水，
猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调
味即可。早晚各一次。补虚益精，清热祛风，益血明目。适于预防肝肾亏虚所引
起的黑眼圈。

    3.洋参猪血豆芽汤

    西洋参15克，新鲜猪血250 克，大豆芽（去根和豆瓣）250 克，瘦猪肉200
克，生姜2 片，盐少许。将所有材料用清水洗干净；西洋参和瘦猪肉切成片状，
生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改
用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。适于养神、补血，
清除黑眼圈。

    

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