第23节：放松精神消“头”痛（23）

    5.阿胶炖瘦肉

    阿胶6 克，瘦肉30克（切片），同放碗内，加适量开水，加盖隔水炖1 小时，
入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能。

    其他疗法治鼻出血：

    1.穴位按摩法

    取穴：肩井穴（位于大锥与肩峰连线中点）。患者取坐位，术者用食、拇指
掐捏，挤压穴位中心，将肩部肌肉向上提起3 －5 秒钟，反复3 回为1 次，每次
间歇两分钟，发作时连接3 次。5 天为1 疗程。每疗程间隔3 天，孕妇忌用此法。
按摩1 —3 次，止血效果明显。

    2.滴鼻疗法

    芦荟2 克，药研细末，每取1 克，加温开水10毫升搅匀，仰面滴鼻2 滴，日
3 －5 次。治鼻黏膜糜烂出血，滴鼻1 —2 次。

    3.导引法

    让患者双脚浸入温水中，还可以把大蒜捣烂敷在脚心上。此法可引热下行，
减少上火的作用，可协助止血。

    「预防与护理」

    1.预防孩子鼻出血，家长首先应帮助纠正小孩挖鼻的不良癖好，积极防治鼻
炎、鼻窦炎等疾病。

    2.平时应保证孩子的正常休息，多吃新鲜水果、蔬菜，忌多食导致“上火”
的辛燥、煎炸食品。

    3.戒除烟酒。因烟酒能加重呼吸道黏膜干燥。

    4.流鼻血的当天绝不能喝酒、洗浴，以免刺激血管扩张再次出血。

    5.保持鼻腔卫生。鼻腔干燥发痒时，切忌用手揉搓，可用淡盐水滴鼻腔。忌
用油性润滑剂，以免吸入引起类脂性肺炎。

    6.经常湿化室内空气。可以在家里安装加湿器。

    7.注意防寒保暖。早晨外出时可戴口罩，减轻冷空气对鼻黏膜的刺激。

    四、打鼾

    「概况」

    医学称打鼾为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征，是一种普遍存在的睡眠
现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡
得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。

    「病因」

    打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有
关系。例如，甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打
鼾，而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰卧而眠者，吸气时舌根上抬，
使悬壅垂（俗称小舌头）与舌根相贴，阻碍了气流的顺利通过，引起软腭下缘和
小舌急速震颤，就发现烦人的响鼾；当气流迅速冲出时，也容易形成鼾声。但也
有一些人，咽腔并不狭窄，却是因为疲劳过度，饮酒过量，或者随着年龄增大，
咽部张力减低，小舌头和软腭松弛，睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况
可以不必手术，只要注意劳逸适度，少用烟酒，增加锻炼，以加强肌张力。

   

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