愤怒了吗?你的IQ怎样?(1)
你的IQ怎样?我并不是对你有多聪明感兴趣,因为你的智商与你寻求幸福的能
力关系很小——如果还有关系的话。我想知道的是你的易怒商数。这是指在日常生
活中你吸收和隐藏的愤怒与烦恼的数量。如果你的IQ特别高,这会对你非常不利,
因为你对挫折和失望有过度的反应,你会用憎恨情绪来诋毁你的处理方式,使你的
生活处于一种没有快乐的激战状态。
这里是测量你的IQ的方法。阅读下面所列出的25种可能的烦恼情形。在每一种
情况后面留有一个空格,估计一下通常情况下这种情形惹恼或激怒你的程度,使用
下述简单的比率表:
0 ——你感到没什么烦恼或烦恼很小。
1 ——你感到有点烦恼。
2 ——你感到恼怒(中度的)。
3 ——你感到相当愤怒。
4 ——你感到非常愤怒。
如例所示,在每个问题后标出你的答案:
你正驱车到机场接朋友,却不得不停下来等一列货运列车通过。2
回答这个问题的人估计他的反应值为2 ,因为他稍稍感到有些恼怒,但是,车
过去后,这种情绪会迅速跟着过去。在你描述自己会对下列的挑衅做出怎样的反应
时,尽管许多可能的重要细节都忽略掉了(像是什么样的一天,谁也牵涉在这种环
境里等等),你也要做出最合适的估计。
诺瓦克愤怒量表
1 你打开了你刚买的一件设备,插上电,却发现它不工作。——
2 你被一名修理人员敲诈,他要挟着你。——
3 你被单挑出来改正错误,而其他人的行为没有被察觉。——
4 你的车陷进了泥浆里或雪窝里。——
5 你正在和某人说话,而他们却不回答你。——
6 有人谎称他们有某种东西,而事实上他们却没有。——
7 在咖啡店,你正费力的把四杯咖啡往自己的桌子前端时,有人撞到了你,咖
啡溅了出来。——
8 你已经把衣服挂好了,但是却有人把它们碰到了地上,而且没有把它们捡起
来。——
9 从你进店的那一刻起,售货员就一直在跟着你。——
10 你已经安排好和某人一起出去,但是这人却在最后一刻后退了,把你一个
人晾在那里。——
11 被人开玩笑或被人奚落。——
12 红灯了,你的车停了下来,而后面的家伙却不停的冲你按喇叭。——
13 你在停车场偶然的转错了弯儿,你刚钻出汽车,就有人冲你叫道:“是在
哪儿学的车?”——
14 有人犯了错,却拿这件错事责备你。——
15 你正想集中精力,但是你周围的人却在用脚打拍子。——
16 你把某本重要的书或某个重要的工具借给某人,他们却不还给你。——
17 你这一天很忙,但是和你在一起住的人却抱怨说,你本来答应做某件事情,
可是你却忘记做了。——
18 你想和你的同伴或同事讨论某个重要的事情,但是他却不给你机会表达你
的感受。——
19 你和某人在讨论,这人坚持要讨论他们所知甚少的一些话题。——
20 当你和某个人进行讨论时,另外一个人却坚持要进来插话。——
21 你需要赶快到某个地方去,但是你前面的汽车却在40公里/ 小时的区域里
以25公里/ 小时的速度往前开,你没法超车。——
22 踩在一块嚼过的口香糖上。——
23 当你路过时,受到了一小群人的嘲笑。——
24 匆匆忙忙要去某个地方,结果你的一条很好的休闲裤子被一个锋利的东西
挂破了。——
25 你用最后一枚硬币打电话,但是在你拨完之前却掉了线,而硬币也没有了。
——
既然你已经完成了愤怒量表,现在就应该计算一下你的IQ即易怒商数了。确信
你没有忽略任何一项。把25个事件中的每一项的分数都加起来。测试的最低可能分
数是0 。这意味着每一项你都选择了0 。如果你是这个分数的话,你要么是一个说
谎者,要么就是一个领袖人物!最高分数是100 分。这意味着25项中的每一项你都
得4 分,这表明你一直处在沸点,或者已经过了头。
亦凡公益图书馆(shuku.net)
下一章 回目录